Aktywne Wpisy
![robert5502](https://wykop.pl/cdn/c0834752/32a632e8e0a3ffb60db50c3b3d3523343c92d427616d5121dd2549a029ee9601,q60.jpg)
robert5502 +456
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
![SaintWykopek](https://wykop.pl/cdn/c0834752/dda49a16d50a234e12d3366cac993720009ecdeee299d333e8798ae7cbceb3df,q60.jpg)
SaintWykopek +324
![SaintWykopek - Coś pozytywnego na #dziendobry
#czeskiememy #czechy #slowacja #polsk...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/3ae9d92427ff311d7a3fe8c4e69d2d7c774bcd056a44c8cb09ba465b5843a1bf,w150.jpg?author=SaintWykopek&auth=8fb514cd956a23aa75675f9a411c1ea2)
źródło: temp_file7477015551526449353
PobierzSkopiuj link
Skopiuj linkźródło: temp_file7477015551526449353
PobierzWykop.pl
Zacząłem biegać z zegarkiem z pulsometrem. O ile dawniej nie zwracałem uwagi na puls, tak teraz analizując wykresy zacząłem się nieco zastanawiać.
Okazuje się, ze mam wysoki puls nawet przy małym wysiłku. Dziś chciałem sobie biec w strefie aerobowej - ok 130-140 uderzeń na minutę i okazało się, że moje serducho pracuje w takim tempie gdy ja truchtam jak ślimak w tempie ok 8min/km. Czy nie uważacie że to trochę mało?
Kilka danych: mam 36 lat, moje max tętno to ok 184. Spoczynkowe ok 70. Biegam od wielu lat. Mam za sobą polmaratony, 10km biegam w tempie ok 5:30/km. Nie jestem więc żadnym ulancem, który dopiero co wstał z kanapy :)
Co sadzicie o takim pulsie. Tempo 5:30/km okazuje sie u mnie strefa beztlenowa. Czy zdrowym jest biegać wciąż w ten sposób? Czy udać sie do lekarza?
Dzięki za wszelkie rady :)
#bieganie #biegajzwykopem #pulsometr
aha zegarek dobrze pokazuje puls - sprawdzałem licząc na piechotę poprzez przyłożenie palca.
Skoro piszesz, że biegasz od wielu lat i masz takie wyniki to chyba coś jest nie tak. No ale ja fachowcem nie jestem, niech się inni wypowiedzą.
@ksaler przeliczasz swoje możliwości. 36 lat, biegasz od wielu lat i 10km biegasz po 5:30/km? Coś mi się tutaj nie układa w spójną całość. To nawet bez specjalnych treningów powinno być 4:30/km. No chyba że bieganie od kilku lat to bieganie kilka razy po nowym roku i
5:30/km tempo treningowe. Na zawodach zejde do 5:00/km. Nigdy nie biegałem szybciej. Uznawalem, że taka moja forma :) Teraz nie wiem czy o kant dupy to moje bieganie czy może mnie serducho blokuje.
Waga w porzadku. Minus to nadmiar tkanki tłuszczowej, ale nie na