[Reniferus]

Na siłownię zażywam tylko kreatynę, 5 gram dziennie.
Możecie mi powiedzieć czy warto kupić sobie przedtreningówkę czy to nic konkretnego nie daje?
#pytanie #mikrokoksy

[b.....s]

@Reniferus: co ma kreatyna do przedtreningowki, przedtreningowka to taka mocna kawa z dodatkami ale od niej nie rosniesz

[menstuffpl]

@Reniferus: co to za bzdura z tym 5g ed? Brzmi jak teoria Karmowskiego xD
No i skad powiazanie do przedtreningowki xD

Odp. Jak nie masz problemu z motywacja, zmeczeniem i nie jestes osoba z duzym stazem na silce, to szkoda kasy.
Wypij kawke, zrob sobie soczek z glukoza i mineralami, popijaj na treningu i dla nowego styknie

[Reniferus]

@menstuffpl: dzięki za odpowiedź. Wzasadzie to nie wiedziałem co konkretnego daje ale już wiem. No czasem jestem zmęczony ale rzadko. Czasem jednak muszę się wspomóc energetykiem, bo jak wracam po 12 godzinnym dniu pracy i około 21 robię trening to bywa ciężej.
No ale w takim razie sobie odpuszczę dodatkową chemię, bo przeważnie nie potrzebuje pobudzenia przed siłką.

[Reniferus]

@menstuffpl: a tak poza tym to co jest z tą kreatyną?
Biorę dziennie po treningu 5g monohydratu. Jakie dawkowanie polecasz?
Gdzie byś nie zobaczył to wszędzie polecają 5g dziennie. Czy to na opakowaniu czy na YouTube.
Niby ćwiczę już z prawie rok, bo przez kontuzję 2 miesiące przerwy miałem to jednak uważam się za mega amatora. W moim mieście dobrej siłowni nie ma, a za karnet miesięczny życzą sobie ponad 100zł,

[menstuffpl]

@Reniferus: poszukaj na necie odpowiedzi na pytanie dlaczego akurat rowno 5g, a dlaczego nie 6g lub moze 4g :p

[DywanTv]

@Reniferus: Jedz lyzke krety dziennie i tyle xD Bez sensu sie spuszczac na tym czy tam jest 5,5 czy 8 czy 4,3 grama.

[Reniferus]

@DywanTv: No i tak robię. Przecież nie patrzę co do grama XD.
Mam miarkę, ładuje ją pełną i tyle, przeważnie wsypuje pewnie z 6 7 gram.

[Reniferus]

@menstuffpl: No kiedyś czytałem że więcej się nie przyswaja i wydalamy nadmiar z moczem. No ale wiadomo, że o 0.5g nie chodzi.