Aktywne Wpisy
wfyokyga +94
źródło: temp_file4245864335968589865
Pobierz
ssauczo_pauczo +27
Moja babcia ostatnio (jakoś po wyborach...) stała się mega nerwowa. Dziś odwiedziłem ją z pięcioletnią córką. Młoda poszła umyć ręce, babcia za nią #!$%@? chyba jej pomóc. Oblała młodą wodą, po czym ją za to #!$%@?ła. Młoda się słusznie wkurzyła. Babcia zaczęła swoją tyradę, grubą jak nigdy. Zamknij mordę gówniaro, zamknij się debilko, po łapach jej dała itd. Wyszliśmy.
Prawdopodobnie to był ostatni raz, kiedy widziała wnuczkę na oczy.
Oczywiście to moja
Prawdopodobnie to był ostatni raz, kiedy widziała wnuczkę na oczy.
Oczywiście to moja
Aktywne Znaleziska
Wpis powstał na podstawie tłumaczenia wpisu z reddita: https://www.reddit.com/r/selfimprovement/comments/773las/tldr_how_to_be_an_attractive_man/ i zwiera sporo zmian mających na celu dostosowanie punktów do polskich warunków.
##!$%@? #motywacja
Twarz
1. Zabezpiecz się przed zmarszczkami - używając codziennie kremu do twarzy z ochroną UVA/UVB na poziomie SPF 15. Wciąż się opalisz, ale skóra będzie ochroniona przed starzeniem się.
2. Raz w tygodniu poświęć czas na regulację swoich brwi.
3. Wybielaj regularnie zęby - raz w roku u higienisty lub za pomocą zestawu do wybielania. Auto doradza też płukanie zębów za pomocą "nadtlenku wodoru", ale z tego co widzę jest to odradzane i niełatwo dostępne w Polsce w sklepach
4. Używaj kremu na noc z treoniną. Jw. służy to przeciwdziałaniu starzeniu się skóry.
5. Bądź szczery sam ze sobą na temat swoich włosów. Jeżeli przerzedzają się, robią się zakola - nie próbuj tego ukrywać. Jeżeli łysiejesz, zgol się na 1 milimetr lub na łyso. Jeżeli nie jesteś gotowy na to - po prostu idź w krótkie fryzury. (Jeżeli jesteś mężczyzną i chcesz wydać pieniądze, spróbuj konsultacji i wizyty u barbera, nie w salonie fryzjerskim - barberzy strzygą w 100% mężczyzn, znają się na tym).
6. Śpij minimum 7-8 godzin w nocy. Utrzymuj regularne godziny snu.
7. Jeżeli nosisz okulary, dopasuj je do kształtu swojej twarzy. Zasada jest prosta - kształt oprawek ma kontrastować z kształtem twojej twarzy, a wielkość ma być proporcjonalna do twarzy. Idź śmiało w klasyczne modele, np. wayfarer, clubmaster. Popróbujcie różne modele w salonie, najlepiej w galerii handlowej, gdzie rzadko kto będzie chciał Wam pomóc w weekend, bo tyle jest ludzi. Polecam też wpis na blogu: https://mrvintage.pl/2014/10/jak-wybrac-okulary-korekcyjne.html
8. Wycinaj włosy w nosie - raz w tygodniu.
9. Myj twarz w zimnej wodzie. Dla odważnych - bierz zimne prysznice. Zalet jest mnóstwo: http://www.blog.dunajewski.pl/metoda-wima-hofa/zalety-zimnego-prysznica/ A nade wszystko - jest to łatwy sposób na obudzenie się i sprawdzenie swojej determinacji, np. przez tydzień.
10. Nie dotykaj swojej twarzy, pomaga to w rozwoju pryszczy i sprawia, że nie wyglądasz na pewnego siebie. Jeżeli masz krótkie włosy - nie drap się po nich, z tego samego powodu.
Ciało
12. Jedz prawidłowo - sprawdź co to oznacza w twoim wypadku. Jedz prawdziwe białko, więcej warzyw, świeże owoce i pełne ziarno (lub zboże w ogóle). Unikaj smażonego jedzenie, zacznij luźno spisywać co jesz (nawet od razu), żeby zobaczyć na jakim etapie jesteś.
13. Przestań ciągle jeść słodycze i przekąski, traktuj je raczej jako nagrodę/odskocznię od posiłków.
14. Pij dużo wody. 2 litry dziennie to minimum - kup butelkę, którą będziesz zabierał wszędzie, albo trzymaj na biurku szklankę z Ikei (tę co kosztuje 1,50 i jest w każdym biurze na pęczki) - jedna ma 200ml, więc łatwo policzysz ile pijesz dziennie.
15. Jeżeli pijasz alkohol - idź w wino raczej niż piwo. W rozsądnych ilościach działa lepiej na serce, jest mniej kaloryczne niż piwo i pasuje do różnych potraw.
16. Gdy pogoda jest do zniesienia, a jazda rowerem czy spacer jest do zrobienia - pedałuj albo idź na piechotę. Prosta zasada - jeżeli możesz na miejsce dotrzeć w mniej niż 20 minut - zrób to.
17. Ćwiczenia. Zacznij od jednego lub dwóch dni w tygodniu - po godzinie. Możesz po prostu zrobić cardio albo dźwigać ciężary. Albo iść na spacer. Albo zacząć biegać (wolno). Albo jeździć rowerem. Rusz się do #!$%@?.
18. Zacznij chodzić na siłownię jeżeli stać cię na nią. Masz tam dostęp do mnóstwa sprzętu, a sama atmosfera pomaga cisnąć bardziej.
PRO TIP: Jeżeli zaczniesz teraz, a nie od Nowego Roku, unikniesz stresu związanego z pierwszym pójściem na siłownię, a w 2020 będziesz już regularsem i z pożałowaniem będziesz patrzył na sezonowców.
PRO TIP 2: Jeżeli chcesz iść do sieciówki, np. calypso, oni maja mnóstwo zajęć typu spinning albo tabata. Małe grupy, mozesz nawet brać udział w zajęciach niezauważony.
19. Jedz białko po ćwiczeniach.
20. Dbaj o stopy. Nie tylko obcinaj paznokcie, ale myj je po prysznicem i używaj kremu do stóp.
21. Wykształć u siebie nawyk chodzenia prosto. Możesz to osiągnąć dzięki ćwiczeniom na plecy i przypominaniu sobie żebyś prostował plecy w trakcie dnia.
22. Zacznij pozbywać się brzucha - prosta matematyka - spalaj więcej kalorii niż spożywasz. Słodycze, słodkie napoje piwo, proste węglowodany - out.
23. Wyjdź do ludzi, zacznij biegać. Raz na tydzień wystarczy. Nie traktuj tego jako obowiązek, tylko przyjemność. Przyspieszaj, zwalniaj, biegaj wolno/długo/krótko/szybko. Jezeli wyjdziesz na 15-minutowy bieg - zajebiście.
24. Do swoich ćwiczeń dodaj ćwiczenia na barki. Umięśnione barki są ważnym elementem "męskiego" wyglądu.
25. Rzuć palenie, albo chociaż przerzuć się na vape nation albo iqosa.
Osobowość
26. Przeczytaj przynajmniej jedną książkę miesięcznie. Jeżeli nie chcesz wydawać pieniędzy - idź do biblioteki albo ściągnij ebooka. Jest mnóstwo książek w publicznym dostępie.
27. W przypadku każdej książki - zapamiętaj autora, tytuł i o czym ona była. Moja rada - jeżeli to klasyk, przeczytaj jakieś podsumowanie w stylu licealnym. Przyda się jeżeli będzie dyskusja o danej książce i zabłyśniesz.
28. Podróżuj. Albo chociaż wyjdź i zobacz co jest dookoła Ciebie. Nie stać Cię na podróż do Chin? Jedź do Rzymu. Nie stać Cię na podróż do Rzymu? Jedź do Biskupina. Albo chociaż do miasta wojewódzkiego. Albo chociaż wyjdź. Jeżeli nie chcesz wyglądać dziwnie zwiedzając samemu - udawaj że idziesz w konkretne miejsce.
29. Zamiast kupować rzeczy, wydawaj pieniądze na ich robienie. Podobno jeżeli ludzie pokazywać się z Tobą ze względu na to co masz - to nie są prawdziwi przyjaciele, ale co ja tam wiem.
30. Bądź empatyczny. Pytaj o zainteresowania, uczucia i motywacje innych ludzi. Rozmowa jest jak drzewko, które może rozwinąć się na milion różnych gałęzi - możesz zapytać o każdy szczegół z wypowiedzi rozmówcy i ona posunie się dalej.
31. Niech inni mogą na Tobie polegać. Kiedy przyjaciele (lol kto) albo rodzina potrzebuje Ciebie, bądź do ich dyspozycji.
32. Bądź na bieżąco z tym co się dzieje w Twojej okolicy.W ten sposób kiedy będziesz szedł na randkę, wychodził z przyjaciółmi albo po prostu będzie Ci się nudziło, wiesz co będzie do roboty.
33. Poświęcaj czas na rzeczy, które sprawiają Ci radość.
34. Zdywersyfikuj rozrywkę. Grasz w gry? Idź do teatru. Wychodzisz ze znajomymi? Poczytaj książkę. Otwórz się na nowe doświadczenia.
35. Świat na zewnątrz nie przyjdzie do Ciebie. Wyjdź do niego, bądź tam gdzie ludzie (nawet jeżeli oznacza to zrobienie zakupów w galerii handlowej zamiast w Żabce)
36. Wyjdź z inicjatywą. Mnóstwo ludzi nie lubi być tymi, którzy zaczynają rzeczy - bądź tą osobą, która wprawia innych w ruch. Umów się ze znajomymi, wyjdź z nimi. PRO TIP do inicjatywy: przestać myśleć "co będzie jak się nie uda", zacznij myśleć "co będzie jak się uda". Mała zmiana, która pozwala na znaczną zmianę perspektywy.
37. Sprawdź fajne miejsca, w jakie można zabrać znajomych, rodzinę, randkę, klientów, itd. Miej w zanadrzu dobrą kawiarnię, knajpę, bar, park. Poznaj swoje miasto.
38. Idąc o krok dalej - znajdź nieoczywiste miejsca, których ww. ludzie by nie poznali gdyby nie Ty.
39. Używaj tekstów na podryw tylko jeżeli: a) próbujesz być zabawny, b) dasz radę je pociągnąć, c) to nie Twój jest jedyny pomysł na rozmowę.
40. Ogranicz wulgaryzmy.
Umysł
41. Bądź pewny siebie, nawet jeżeli będziesz udawał (wszyscy i tak prawdopodobnie udają). Uśmiechaj się, rozluźnij.
42. Nie analizuj za duzo, po prostu działaj z rzeczami.
43. Miej własną opinię nie bój się jej wygłaszać otwarcie. Nie idź w opinii za tłumem tylko dlatego, że wszyscy to robią, a z drugiej strony - nie skreślaj rzeczy tylko dlatego, ze wszyscy je lubią. Swoje czyny opieraj na tym, co Ty uważasz za warte uwagi.
44. Oswój się z wyzwaniami. Jeżeli dostaniesz zadanie, które jeszcze nie wykonywałeś i nie wiesz jak do niego podejść - nie poddawaj się. Jeżeli się nie uda, w najgorszym wypadku zdobędziesz cenne doświadczenie.
45. Przestań myśleć negatywnie. W życiu sporo rzeczy się nie uda, jest to wpisane w nie, ale także jest to efekt uboczny sukcesów.
46. Jak coś się nie uda - próbuj dalej i wykorzystaj zdobytą wiedzę dzięki porażce. Ten tekst brzmi generycznie, natomiast ludzie rzadko o nim pamiętają kiedy podchodzą do kolejnej próby w czymś
47. Chcesz poznać kogoś? Wyjdź z inicjatywą. W najgorszym wypadku się nie uda, a nie będziesz gnębił się myśleć "co by było jeśli".
48. Pamiętaj o Odosobnieniu Atrakcyjnych. Jest zjawisko, w którym atrakcyjni (albo inteligentni, kreatywni, utalentowani, itd.) ludzie tak bardzo onieśmielają innych, że poddają się myśląc, że nie mają szans na zainteresowanie ich w jakikolwiek sposób.
49. Bądź świadomy tego czego Ty chcesz i bądź decyzyjny w swojej sprawie. W Twoim zyciu to Ty jesteś najważniejszy (no chyba że masz kaszojady).
50. Nie opieraj się na stereotypach. Główną ich funkcją jest sprawianie że jedni mają się czuć lepiej przez deprecjonowaniu innych.
51. Pamiętaj, że inni ludzie to też ludzie (żyjemy w społeczeństwie), mają swoje motywacje, chęci, lęki, uprzedzenia, myśli i własny świat. Traktuj ich jak zestaw osobowości, nie są to narzędzia, których możesz użyć do własnych celów.
52. Bądź blisko ludzi i rzeczy, które sprawiają Ci radość. Codziennie uśmiechaj się. Jest to po prostu zdrowe, a każdy postrzega uśmiechniętych ludzi jako interesujących.
53. Pamiętaj, ze nie jesteś nigdy za stary na coś. Jeżeli chcesz coś zrobić, dajesz.
54. Kiedy inni ludzie rozmawiają, słuchaj ich. Bądź obecny na to co mówią, nie poświęcaj czasu w którym druga osoba mówi na zastanawianie się co powiedzieć. Jeżeli musisz - raczej zrób sobie pauzę, przed Twoją wypowiedzią. Nie musisz mówić, jeżeli jest cicho.
Ubiór
56. Wyrzuć swoje cottonfieldy, nakup zwykłej czarnej bielizny.
57. Wyrzuć skarpety z dziurami, dopasuj skarpety do spodni.
58. Noś ubrania dopasowane, nawet jeżeli jesteś tęższej postury. Jeżeli miałbym dać jedną radę, to właśnie tę. Przymierzaj ubrania przed ich zakupem. Spodnie powinny trzymać się w miejscu bez paska. Czyść buty. Koszule, marynarki, kurtki powinny być dopasowane do barków i wąskie w pasie jak tylko się da -o ile będą wygodne.
59. Marynarki są klasyczną częścią ubioru. Do wyboru jest mnóstwo modeli, mogą być noszone niezależnie od pogody - latem możesz nosić takie, które będą zrobione z lekkich materiałów. W Polsce marynarki są wciąż elementem bardziej formalnym, więc nie musisz w nich wychodzić wszędzie.
60. Miej w szafie minimum trzy białe koszule. Możesz nosić je pod kurtkami/marynarkami, możesz nosić je z formalnymi spodniami, latem będą przydatne. Kup te z długim rękawem, jak coś możesz je podwinąć i tak wygląda to lepiej.
61. Miej przynajmniej jedną klasyczną parę butów - oxfordów. Autor twierdzi, ze czarne będą najbardziej uniwersalne, z czym nie do końca się zgodzę, ciemny brąz tutaj wygrywa.
62. Ubierz się trochę lepiej niż wymaga okazja, ale nie ubieraj się zbyt lub za mało elegancko. Wychodzisz ze znajomymi i możesz założyć np. bluzę z kapturem? Załóż prostą casualową koszulę, itd.
63. Kup ładny zegarek. Raczej nie kupuj czegoś tańszego - jeżeli wymaga to od Ciebie zaoszczędzenia pieniędzy - zrób to. Przykładowe marki w rozsądnym budżecie: Zeppelin (ok 1000 zł), Lorus (poniżej 500 zł). Wybierz raczej coś na skórzanym pasku - w Polsce nieoczywistym wyborem jest zegarek ze złotą kopertą i brązowym paskiem. Smartwatche - o ile są proste - są ok, np. Apple Watch, Galaxy Watch Active.
64. Dbaj o swoje buty. Nie dość, że będziesz dłużej z nich korzystał - przez co zaoszczędzisz pieniądze, podobnie w przypadku w którym wydasz na nie więcej pieniędzy. Jezeli masz czas i chęci - czyść je raz w tygodniu. Jeżeli chodzisz w sportowym obuwiu - w większości wypadków wrzucenie ich do pralki nic im nie robi złego. Wsadź do środka gazety żeby szybciej wyschły.
65. Ubrania dobieraj kolorem - główny i dodatkowy. Dwie trzecie ubioru to powinien być główny kolor, jedna trzecia - dodatkowy. Jakie kolory wybierać? Reguła dopełnienia wystarczy: https://blog-vernici.weebly.com/home/test-1 Czarny i biały są uniwersalne, i jako dodatkowy zawsze będą super dopełnieniem.
66. Postaraj się nie wyglądać jakbyś starał się ze swoim ubiorem. Pamiętaj, że najlepiej ubrani ludzie wyglądają jakby założyli na siebie pierwsze z brzegu rzeczy.
67. Jeżeli idziesz na jakąś imprezę/wydarzenie z osoba towarzyszącą (biznesowo, przyjacielsko, z partnerem/ką) dopasuj się do ich formalności ich ubioru.
68. Nie noś ubrań, które służą konkretnemu zadaniu, np. buty turystyczne chodzą do chodzenia po górach, klapki są na basen.
69. Następnym razem kiedy będziesz szedł na zakupu ubraniowe - weź ze sobą kogoś, żeby powiedział co sądzi o Twoich wyborach. Nie obrażaj się, jeżeli ktoś będzie krytykował Twoje wybory. Nie masz znajomych? Znajdź zdjęcia dobrze ubranych ludzi w Internecie i spróbuj kupić dokładnie takie same/podobne ubrania.
70. Jakość nie ilość. Większa wydana kwota na ubrania zazwyczaj zwraca się w czasie. Kupuj klasyczne modele ubrań.
71. Raz na jakiś czas - ponoś w domu swój formalny zestaw ubrań żeby przyzwyczaić się do nich. W ten sposób nie będziesz "na żywo" musiał nerwowo czegoś poprawiać.
72. Jeżeli masz poniżej mitycznego 1,80 m - nie noś długich płaszczy. Jeżeli masz powyżej - nie noś krótkich kurtek.
73. Dwa razy w roku przenieś ubrania z głębin szafy na przód - możesz w ten sposób odkryć rzeczy o których zapomniałeś, założyć je ponownie albo oddać gdzieś. PRO TIP: zawieś wszystkie ubrania w szafie haczykiem z wieszaka "do przodu", a odwieszaj w drugą stronę. W ten sposób sprawdzisz, które ubrania nosiłeś ostatnio.
74. Sandały ze skarpetkami - nie. Same sandały też w sumie nie. Idź w espadryle czy proste trampki.
Higiena
75. Myj się codziennie. Używaj gąbki. Możesz włosy myć co drugi dzień, ale używaj szamponu kiedy włosy są już tłuste. Albo zgol się na 1 mm.
76. Unikaj brzydkiego oddechu. Oprócz mycia zębów (dwa razy codziennie) - używaj nici dentystycznej. Myj język.
77. Nadmiar włosów na ciele - usuwaj. Nie musisz być gładki jak niemowlak, porada ode mnie - jedyne owłosienie widoczne na zewnątrz ma być na nogach, rękach i głowie.
78. Używaj dezodorantu, perfum. Znajdź takie które będą Ci się podobać, najlepiej jeżeli możesz wydać na to trochę pieniędzy. Używaj ich codziennie - żeby zapach zaczął się z Tobą kojarzyć.
79. Jeżeli masz włosy na plecach - pozbądź się nich. Możesz użyć wosku, maszynki elektrycznej, podobno też możesz usunąć je laserowo.
80. Myj uszy, do tego też zalicza się trymowanie włosów, jeżeli wystają.
81. Pierz pościel i swoje koszulki do spania minimum raz w miesiącu. Co się da - w wysokiej temperaturze żeby zabić bakterie. Jeżeli będziesz spędzać 1/3 życia w śmierdzącym ubraniu - sam wiesz.
82. Używaj antyperspirantu. Jeżeli leci z Ciebie jak z Niagary, kup Antidral lub podobny. Jeżeli leci z Ciebie jak z Niagary 2077 - skonsultuj się z lekarzem, np. endokrynologiem, to może być też objaw zaburzeń hormonalnych.
83. Kup kilka ręczników, zmieniaj je raz w tygodniu. Miej w zapasie dodatkowy na wypadek. Pierz je w wysokiej temperaturze.
84. Nie używaj tanich golarek. Kup zwykłą (czyli nieelektryczną) golarkę z wymiennymi ostrzami.
85. Jeśli korzystasz z kosmetyków, upewnij się ze pasują do twojej karnacji. Nawet nie chodzi tu o makijaż, ale jeżeli Twój krem to twarzy robi z Ciebie Michaela Jacksona 2.0, to poszukaj innego.
Nawyki życiowe
86. Zacznij uprawiać jakiś sport, jeżeli masz znajomego, z którym możesz go uprawiać to jeszcze lepiej. Jeżeli nie - znajdź coś co możesz uprawiać samemu. Albo zacznij coś z trenerem (np. tenis, squash). Ważne, żeby sprawiało Ci to przyjemność.
87. Raz na kwartał idź do teatru. Jest mnóstwo gatunków sztuk (musicale, komedie, rzeczy mroczniejsze),na pewno znajdziesz coś dla siebie. Boisz się, że będziesz siedział samemu z parami obok siebie? Pf, typiarzy po twojej lewej będą mysleli, że przyszedłeś ze znajomymi po twojej prawej i na odwrót. O ile w ogóle zauważą Twoją obecność. Tak samo z kinem.
88. Staraj się podejmować codzienne zadania - poza domem. Jedz na zewnątrz (co nie musi oznaczać w restauracji). Książkę poczytaj w parku.
89. Miej hobby. Albo dwa. Zastanów się co zawsze chciałeś robić i Cię ekscytuje.
90. Naucz się gotować na podstawowym poziomie. Spróbuj parę podstawowych przepisów z internetu, dzięki którym nauczysz się podstawowych umiejętności.
91. Słuchaj muzyki spoza Twoich ulubionych gatunków. Spytaj znajomych jakie są ich ulubione zespoły. Może spróbuj toplist na Spotify z innego kraju?
92. Jeżeli możesz sobie na to pozwolić, spróbuj adoptować zwierzę domowe. Bądź za nie odpowiedzialne, karm je, dbaj o nie, pamiętaj o wizytach lekarskich. Jeżeli to pies - wyjdziesz dzięki niemu z domu.
93. Pij mniej alkoholu na jedno posiedzenie. Bądź lekko wstawiony zamiast nastukany w trzy pupcie. Znaj swoje granice.
94. Sprzątaj raz w tygodniu w domu. Pomaga to na wypadek niespodziewanych gości, a nawet jeżeli nie - zrób to dla samego siebie.
95. Pozbądź się rzeczy, z których już nie korzystasz. Odgrać swoje mieszkanie. Poczytaj o metodzie KonMari: https://www.homebook.pl/artykuly/4246/sprzatanie-domu-metoda-konmari
96. Osobno trzymaj ubrania (albo chociaż jakoś naucz się je odróżniać), które już zakładałeś, ale nie trzeba jeszcze ich prać.
97. Spróbuj znaleźć dodatkowe źródło zarobków. Łatwo powiedzieć, ale satysfakcja z zarobienia pieniędzy na czymś co lubisz - bezcenna. Ogólnie ogarnij finanse osobiste. Polecam książkę Michała Szafrańskiego: https://finansowyninja.pl/ albo chociaż jego bloga: https://jakoszczedzacpieniadze.pl/
98. Pozbądź się subskrypcji, na których tylko tracisz pieniądze. Sprawdź do ilu usług jesteś zapisany. Jak często z nich korzystasz? Ile z nich Ci jest tak naprawdę potrzebnych.
99. Nie oglądaj pornoli albo chociaż ogranicz. Spotykaj się z prawdziwymi ludźmi. Pornografia buduje bardzo nierealistyczny obraz intymności.
100. Sprawiaj sobie radość raz na jakiś czas. Jezeli jest coś co bardzo chciałbyś zrobić, ale czujesz że jest to za drogie albo niepotrzebne - po prostu rób to. Zycie z grubsza polega na spędzeniu czasu w przyjemny sposób.
Magiczna zasada nr 101
101. Jeżeli przeczytałeś całą listę - czas wziąć się do roboty. Spisz jakiś plan. Wybierz rzeczy, które chciałbyś wdrożyć i ustaw jakiś deadline na osiągniecie regularności w nich. Ode mnie - nie próbuj robić wszystkiego naraz.
Nie wiedza co traca bo miast realizowac podpunkty (nawet
Komentarz usunięty przez autora