Aktywne Wpisy
xena_x +19
Chciałabym mieć mężczyznę przyjaciela ale w tych czasach to chyba niemożliwe. Za każdym razem jak ujawniam moje preferencje oraz to jak widziałabym mój wymarzony związek ludzie odpowiadają mi żebym przygotowała się na samotność, bo nie nadaję się do związku i żebym udała się do terapeuty. Co więcej kobiety tak mówią, że jak nie chce uprawiać seksu z mężczyzną, to po co w ogóle mi związek? Jakbym była jakimś pudłem którego funkcją jest
![Qontrol](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Qontrol_EekbidZDQ9,q60.jpg)
Qontrol +19
Znalazłem w garażu z 5 pudeł z płytami CD.
Filmy, gry nagrywane w latach 2000-2010 (mniej więcej). Pamiętam że była nagonka za dzieciaka na piraty. Ze chodzą po domach itp xD Ojciec wszystko spakował i schował na strychu i garażu.
Oczywiście wszystko piraty. Filmy w stylu oszukać przeznaczenie 1, Rocky 1 itp.
Wywalać to do kosza czy trzymać?
Kiedyś jak wszedł net, wszyscy to wywalali bo wszystko jest w necie. A teraz
Filmy, gry nagrywane w latach 2000-2010 (mniej więcej). Pamiętam że była nagonka za dzieciaka na piraty. Ze chodzą po domach itp xD Ojciec wszystko spakował i schował na strychu i garażu.
Oczywiście wszystko piraty. Filmy w stylu oszukać przeznaczenie 1, Rocky 1 itp.
Wywalać to do kosza czy trzymać?
Kiedyś jak wszedł net, wszyscy to wywalali bo wszystko jest w necie. A teraz
![Qontrol - Znalazłem w garażu z 5 pudeł z płytami CD.
Filmy, gry nagrywane w latach ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/d0460da2839bd5f1444a761f0cb8a77605f060172fd930f3a9b04285a3ae75c3,w150.jpg?author=Qontrol&auth=e897a19ece604b47ec53b55da66be983)
źródło: 1000000235
Pobierz
Mireczki, ćwiczę sobie ok 2,5 miecha 5x5 strongliftsa.
Zaczynałem od pustych sztang, bo nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Starałem się dokładać zgodnie z planem (2,5kg na trening), ale czasami jak nie czułem techniki to wolałem odjąć ciężaru i poprawiać technikę.
Aktualnie wygląda to tak wszystko 5x5:
Squat:70kg
BP:50kg
BR:50kg
DL:85kg
OHP: 37,5kg
Miche trzymam tak na 90% ;)
Dodatkowo robiłem sobie brzuch, bicek i tricek i łydki.
Przez pierwsze 2 miechy chodziłem 3x w tyg, teraz musiałem zmniejszyć do 2x, a raz chodzę na siatkę.
I mam pytanie - mogę przejść na dokładanie 2,5kg ale na tydzień, a nie co trening?
Lub dokupić sobie 0.5kg krążki i dokładać po 1kg?
Generalnie jestem bardzo zadowolony z progresu, zamiany sylwetki i motywacji. Sprawia mi to naprawdę mega frajdę ;)
@DywanTv: Barbell Row, nie mam pojęcia, czy taki tego skrót jest :)
Mówisz że 70 na serie?
1RM 70 może bym dał radę, ale nigdy nie próbowałem.