[KomentarzZbedny]

Czy jest tutaj ktoś po ZŁAMANIU jakiejkolwiek kości śródstopia i robi dalej łydki na siłowni? #mikrokoksy #mirkoksy #silownia #pytanie

[n.....r]

@KomentarzZbedny: ty się tam lepiej rehabilituj

[KomentarzZbedny]

@normal_user: Już się zrehabilitowałem. Gips ściągnęli mi na koniec lipca. Już od dłuższego czasu robię przysiady, wykroki itp. Ale łydek się jeszcze boję.

[Poemat]

@KomentarzZbedny: Gdzie dokładnie miałeś to złamanie?

[KomentarzZbedny]

@Poemat: trzecia kość śródstopia. Pamietam, że gdy chodziłem z tym złamaniem na siłownie (bo minęły 2 tygodnie zanim zdecydowałem się pójść z tym ogromnym bólem na SOR :P) to bez problemu mogłem robić martwy ciąg czy przysiady. Ale wykroków czy łydek za nic nie byłem w stanie wykonać.

[Poemat]

@KomentarzZbedny: Bliżej stępu, zmęczeniowe po środku czy bliżej palca? Zacznij od własnej masy ciała, żeby przyzwyczaić kość do obciążenia, ale nie powinno nic Ci nie stać później. Ustaw stopę na przednim końcu stępu i rób wspięcia

[KomentarzZbedny]

@Poemat: zmęczeniowe po środku. Spróbuje zatem z własną masą ciała ;)