[Gadzinski]

Zamiast zwykłych areobów dałem se hiit. Z tym, że teraz po każdym hiit mam mdłości jak skurczysyn.... da radę to zminimalizować?

@DamianParol może Ty pomożesz?

#silownia #hiit

[pneumokok]

@Gadzinski: to foto to foto-dżołk jest, nie?

[Gadzinski]

@pneumokok: nope

[pneumokok]

@Gadzinski: uf. ;-)

[Lanza]

@Gadzinski: Takie skutki hiit, może spróbuj robić krótsze sesje na maxa. Jak w ogóle robisz?

[Gadzinski]

@Lanza:

15s trucht

10s sprint

10 rund (wychodzi ok 5min)

minuta przerwy

i tak jeszcze 2 razy. (ogółem, a więc ~17 min wychodzi).

[Lanza]

@Gadzinski: Może zacznij z niższego pułapu 30/10 i po tygodniu sobie zwiększaj intensywność (25/10, 20/10) ?

[Gadzinski]

@Lanza: w sumie można spróbować, zobaczę na następnej sesji.

[DamianParol]

@Gadzinski: Kwas 2-hydroksypropanowy, potocznie mlekowy, temu winny!

I oznacza to, że dobrze zrobiłeś HIIT, prawdopodobnie nic z tym nie zrobisz.

Trochę pomaga zjedzenie czegoś, ale nie zawsze się da :)

Kiedyś jak biegałem zawodowo, po mocnych interwałach działo się coś takiego: miałem uczucie, że się zaraz porzygam, ale jestem pewien, że nie mam na to siły, jednocześnie chciało mi się położyć, ale byłe za słaby, żeby to zrobić. #!$%@? uczucie.

[Jumper]

@Gadzinski: gdzie biegacie te hiity? byle gdzie, czy macie jakieś bieżnie w pobliżu?

[Gadzinski]

@DamianParol: dokładnie mam tak jak opisujesz :/ Przyznam szczerze, że przy zwykłym bieganiu takiego uczucia nigdy nie miałem, a baze tlenową raczej dobrą mam.

No coż trzeba przeboleć :) dzięki za info.

@Jumper: ulica ;]

[DamianParol]

@Gadzinski: Nie wiem co rozumiesz przez "baza tlenowa" jednak raczej nie ma to nic do rzeczy.

Nawet Amstrong, który miał prawdopodobnie najwyższy tzw próg mleczanowy na świecie (u niego przy tętnie 178) bez problemu podczas biegu by go przekraczał a stąd już prosta droga do "zakwaszenia" i wymiotów :)

[maze]

@Gadzinski: EHEHEHEH typowe objawy, a długo już robisz treningi interwałowe? Zrób 45/10, 30/10 powinno pomóc