[Robocovo]

#mikrokoksy Mam pytanko. Nie wiem czy wykonuje dobrze ćwiczenie wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej. Normalnie jak robię wyciskanie sztangi na płaskiej to po ćwiczeniu czuję że są cycki napompowane. A z sztangielkami czuję że ręce dostały największy wycisk a na klacie nic nie czuję. Wykonuje to źle czy ma tak być? Dodam że oba ćwiczenia robię w różne dni.

[picasssss1]

@Robocovo: tak, zgadzam się.

[pan-bartolomeu-dias]

@Robocovo: najlepiej pokaż na filmie. Prawdopodobnie nie schodzisz dostatecznie nisko, robisz lockout w każdym powtórzeniu i hantel-łokieć nie tworzą prostej prostopadłej do podłogi (tzn trzymasz je zbyt blisko siebie). Albo skos jest za duży i pracę przejmuje bark.