Wpis z mikrobloga

Witajcie panowie dostalem w prezencie zestaw wk tj.cytrulina, kreatyna i bomba szczerze mowiac nigdy nie mialem z tym do czynienia a cwicze 4 razy w tygodniu a z trgo co wyczytalem na opakowaniu to cos w stylu przedtreningowek bylby ktos tak uprzejmy i napisal co i kiedy stosowac w sensie co przedtreningiem co po treningu itp z gory dziekuje za pomoc
#mikrokoksy
  • 14
  • Odpowiedz
@Kubusking:

-kreatyna 5g dziennie
-cytrulina 6-8g 40min przed treningiem (raczej nie łącz tego z bomba, bo ona ma chyba to już w składzie, a jak nie to ma na pewno argininę)
-bomba - to przedtreningowka, wiec tak jak napisane na opakowaniu
  • Odpowiedz
@IEatBread: ok dzieki za jakis punkt odniesienia a co w dni gdy nie trenuje czy kreatyna rowniez wskazana o obijetnej porze dnia i jakbys mogl jeszcze napisac czy najpierw cytruline a pozniej bombę czy moze na odwrot w jakim odstepie czasowym bo i ile przed treningiem
  • Odpowiedz
@Kubusking: Kreatyna codziennie w stałej dawce bez względu na trening czy jego brak, bomba gdy brakuje Ci sił przed treningiem, bez znaczenia jaka kolejność :) Około 30 min przed :)
  • Odpowiedz