[kasia-srasia]

witam koledzy, jestem damskim przegrywem, grubasem :) wygladam niemalze identycznie jak picrel
dzisiaj zaczelam dietke, pod tagiem #kasiachudnie bede postowac wysrywy zwiazane z moimi perypetiami, a za pol roku mam nadzieje, ze wstawie before i after
nie szukam atencji, potrzebuje motywacji, nawet zmieszania mnie z blotem, mam nasrane w psychice i czuje od jakiegos czasu obrzydzenie do siebie, ze tak sie zapuscilam
bedzie mi latwiej, gdy bede mogla gdzies postowac moje przemyslenia, a na twitterze czy instagramie wstydzie sie podpisywac pod tym swoim nazwiskiem, tu choc jestem po czesci anonimowa;)
przy moim trybie zycia, by utrzymac wage, potrzebuje 2,1k kcal dziennie, by chudnac 1kg/tydzien - 1,1k kcal dziennie
brzmi to ekstremalnie, biorac pod uwage, ze przez ostatnie 2 lata potrafilam #!$%@? niekiedy i 3k kilka razy w tygodniu...

#bekazgrubasow #przegryw

[D.....l]

@kasia-srasia: 1 tysiąc kcal? Strasznie mało. Ja jem 1500 jak siedzę na dupie i aż mnie skręca s żołądku.

[kyleleash]

@kasia-srasia: motywacja? Po 2 dniach jedzenia z karteczki i ćwiczeniach zauważysz, że już czujesz się odrobinę inaczej. Praktycznie wszystko, za co się weźmiesz, będzie Ci przychodziło o wiele łatwiej, jeśli będzie przyświecał Ci ten cel. Najważniejsze - cheat meal, zasłuż na niego, a nie dawaj go sobie po 3 dniach rygoru. Redukcja wyłącznie w kontrolowany sposób, delikatne cięcie, bo jeśli nagle zaczniesz się głodzić, a potem pojedziesz na wakacje i sobie

[Budo]

@kasia-srasia: Powodzenia. Mam nadzieję, że będziesz coś ćwiczyć też oprócz diety ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[k.....3]

@Grizzzly: wszystko zależy jak się czuję ze swoją wagą, jaki prowadzi tryb życia i czego potrzebuje. Dla mnie wygląda już grubo i trzeba się brać za siebie żeby waga nie szła w zła stronę. Pozdro

[p.....o]

witam koledzy, jestem damskim przegrywem, grubasem

@kasia-srasia: fatcel to volcel, a po za tym kobieta na picrel wygląda całkiem znośnie.

[Grizzzly]

@bocznica: z Ciebie jest ;/

[bocznica]

@Grizzzly: morda tam, zielonko 5 dniowa, przegrywie i spermiarzu.

[Grizzzly]

@bocznica: ᶘᵒᴥᵒᶅ nie bedzie bocznica pluc nam w twarz

[bocznica]

@Grizzzly: kim ty jestes cwoku by do mnie pisac? nikim. zamilcz.

[Grizzzly]

@bocznica: I...vice versa ᶘᵒᴥᵒᶅ

[Mia900]

@kasia-srasia: 1100 kcal dziennie? Brawo. Jesteś z góry skazana na porażkę. Nawet jeśli uda Ci się wytrzymać na tak restrykcyjnej diecie i spektakularnie schudnąć, to na 98% czeka Cię równie spektakularny efekt jojo.

Przy Twoich gabarytach rozsądne wydaje się około 1800 kcal na dzień. Ogranicz węgle tj. makarony, pieczywo, ziemniaki. Zwiększ udział białka i tłuszczy. Z aktywności fizycznej wybierz coś lekkiego, co sprawia Ci przyjemność - taniec, pływanie, długie spacery z