[p.....k]

@mako37 no to teraz prawdziwy CHAD z Ciebie, nic tylko wyrywać loshki(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

gratulacje za wytrwałość

[p.....k]

@mako37: dużo wcześniej ćwiczyłeś? Szczerze mówiąc to zdjęcie po prawej, przy 109, też nie wygląda wcale źle i aż nie chce się wierzyć że to prawie 30kg różnicy - chyba że byłeś przypakowany i zalałeś to smalcem (jak ja xD)

No i gratulacje

[elemenTH]

@mako37: kuwa najgorsza ta skóra na brzuchu, ja schudłem ponad 30kg już i dalej mi wisi a wszyscy mówią żebym już nie redukował bo wyglądam źle ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[mako37]

@powaznyczlowiek trochę wcześniej ćwiczyłem ale całe życie byłem ulańcem

[Intel]

@mako37: szacunek! Mega robota! Ja muszę zacząć swoją metamorfozę! 100 kg przy 187 cm wzrostu. Wszystko co mi się odkłada idzie w bęben. Nogi, ręce chude jak patyki.

[sebek1987]

@Hans_Trans:

szczerze mówiąc, wcześniejsza figura była lepsza

Pewnie jesteś gruby i smutny jak tak mówisz.

[marcel1337]

@mako37: rzeczywiście twarz lepiej wygląda, ale ogólnie te zdjęcie ze 115 to nie wygląda źle xD

[M1r14mSh4d3]

@mako37: super! bardzo mi się podoba efekt. Gratuluję wytrwałości! Tylko nie wracaj do ulańca.

[smallboobslover]

@mako37: rozpisałbyś swój trening i jak jesz? Liczysz kalorie?

[Dakkar]

@Intel: zredukuj 6kg a później tylko rekompozycja

[Heekate]

@mako37: Kiedys miales lepszy brzuch

[Cmee_]

@mako37: Sam układałes plan treningowy czy brałeś trenera?

[osob]

@mako37 w 2017 130 "pozniej lekko zredukowalem" o 32kg xD

[mako37]

@osob no ale poszło do 115 xd ogólnie wtedy słabo mi to wyszło efekt był średni

[TwojPierwszyFilip]

@mako37: El testosteron

[dryndol]

@mako37: nie chcę nic mówić ale nie wszyscy zadowoleni z twoich wysiłków xD

[mako37]

@dryndol xd

[mako37]

@dryndol bo głodny

[Zbruzman]

Tylko teraz się pilnuj bo zwykle jak już człowiek schudnie to potem często spoczywa na laurach i ani się obejrzy a znowu się spasł :P