[tomekkp]

368438,87 - 12,04 = 368426,83

Wczorajsze bieganie - wyjście o 20:30, pogoda wtedy jeszcze jako tako do biegania, mimo duchoty było czym oddychać :P
3km rozbiegania - 5x1km + schłodzenie. Tempo bardzo różne, najważniejsze,że trening zrobiony. Podczas 2giego kilometra piłka wypadła poza boisko - po przebiegnięciu powiedzmy 300metrów - akurat prosto na mnie, niby pierdoła a tak mi się po tych powiedzmy 10s przerwy kiepsko wracało,że aż ciężko uwierzyć.
Miłego. Tropiki trzymają. Prognoza na sobotę - 34* - bieg na 10km o 11godzinie - milutko :D

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[Kinja]

Prognoza na sobotę - 34* - bieg na 10km o 11godzinie - milutko :D

@tomekkp: A ja marudziłam, że tego dnia biegnę nocną połówkę we Wrocławiu. XD

[tomekkp]

@Kinja: Haha - w sobotę, właściwie w nocy - "Tylko" 26-23 stopnie :P i "Tylko" 21km. Będę trzymał kciuki wieczorem za Ciebie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Kinja]

@tomekkp: Dziękuję! Ja za Ciebie też będę mocno trzymać kciuki, żeby Cię tam nie przegrzało za bardzo! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[pestis]

@tomekkp #!$%@?ńczyk

[esuwir]

@tomekkp: Powodzenia na tej dyszce! Proponuję zrobić sobie polewkę tuż przed startem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tomekkp]

@esuwir: Dziękuje, good idea - a do tego plus taki,że to 2 pętle po 5km - liczę,że jakoś na połówce będzie można się zmoczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[esuwir]

@tomekkp: Hehe spoko ( ͡° ͜ʖ ͡°) Słusznie liczysz. Możliwe, że organizatorzy ogarną coś jeszcze na 2,5 i 7,5, z uwagi na ten żar.

[esuwir]

@Kinja: Połówka we Wrocku... achhh <3
Zazdroszczę i życzę powodzenia oraz dobrej zabawy na trasie!

[Kinja]

@esuwir: Życz mi żebym nie zdechła z gorąca. Bardziej się przyda. XD

[esuwir]

@Kinja: Orajt! Życzę Ci Kinja, żebyś nie zdechła z gorąca! ( ͡° ͜ʖ ͡°)