Aktywne Wpisy
![Pokojowa](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Pokojowa_5W9NXDZjbj,q60.jpg)
Pokojowa +3
Spotykasz Ją. I mówi ci cześć. Co robisz?
![Pokojowa - Spotykasz Ją. I mówi ci cześć. Co robisz?](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b05cd77baee175ff0802f8027311ae29e8a2857810ff4c19618de2eaa30a689c,w150.jpg?author=Pokojowa&auth=76ca284dd2eccec4e52f695e4c140fb4)
źródło: temp_file2096355521612088083
Pobierz![wfyokyga](https://wykop.pl/cdn/c0834752/fc1df860267eef9195884874c97a8ce34e2d35ce6b30951b45b2517115b44699,q60.jpg)
wfyokyga +23
Dobranoc
![wfyokyga - Dobranoc](https://wykop.pl/cdn/c3201142/cadb057a103abf6fbe74062d1d9233283f7b37404539319039c7fec871dc2ada,w150.jpg)
źródło: temp_file811574961035942487
PobierzSkopiuj link
Skopiuj linkźródło: temp_file2096355521612088083
Pobierzźródło: temp_file811574961035942487
PobierzWykop.pl
hej hej mireczki, przyznam, że dużo myśli zabiera mi to keto (jak na razie 6 dni dopiero na nim jestem, czuję się super) i w związku z tymi myślami, pojawiają się pytania; ja wiem, że mogłabym głębiej w necie poszperać, ale mimo wszystko chciałabym, abyście wy mi odpowiedzieli na te pytania (chociażby dlatego, że widzę, że ten tag żyje i że fajni, pomocni ludzie tu siedzą :-3)
no to tak, jedziemy:
1. czy można jeść marchewki i papryki? co do marchewki to jest prawie pewna, że jej tak niezbyt można, bo z tego co wiem, dość sporo ma cukru, a jeśli chodzi o paprykę, to na niektórych stronach piszą, że można, a na innych, że nie i kurcze sama już nie wiem
2. czy 100 gramów malin lub borówek na diecie keto to okej ilość na dzień? innych owoców nie jem ofc
3. czy mogę się napić raz na jakiś czas coli zero? a jeśli tak, to w jakiej ilości maksymalnie?
4. jaki słodzik jest najlepszy? erytrol? mam stewię, ale ona ma taki swój własny posmak i niezbyt mi to leży
5. jak często można jeść jakieś gotowe, kupne wędliny, jakieś kabanosy, kiełbasy? czy może jak najrzadziej i mięso kupować jedynie surowe, żeby samemu je sobie przyrządzić?
mam nadzieję, że mi pomożecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto
1. Warzyw nie wliczaj do węgli. Jedz ile chcesz. Grzyby polecam.
2. Odpada, fruktozę sobie odpuść.
3. Monster Ultra czy tam inne tego typu Zero, tak, ale sporadycznie.
4. Słodzik po co? Lepiej oduczyć reakcji na słodkie. Słodkie = nie dobre. Tyle. Nie ma co imitować słodkiego. Naturalność jest lepsza sama zobaczysz.
5. Ja w Lidlu widzę są najlepsze naturalne produkty. Bez dodatków. Niemiecka jakość. Poważnie, kurczaki, mielone, tatar, ryby,
@stahlriefen: No chyba że chcesz pozostać w ketozie to wtedy wliczaj.( ͡° ʖ̯ ͡°)
Marchew ma wysoki indeks glikemiczny więc odpada. Napoje zero pij śmiało.
1 - marchewki to akurat jedne z gorszych warzyw na keto, tak samo jak papryki czy np. pomidory. Ale nie znaczy to, że nie można ich jeść w ogóle! Zależy jaki limit węgli chcesz sobie ustawić, jeśli będzie on w granicy 30-40g to spokojnie zmieścisz w nim nawet te mniej przyjazne keto warzywa. Ja tam jestem zdania, że jeśli węgle dostarczasz TYLKO z warzyw (+ to co tam jest w
1. Ja marchewki nie jadam, chyba że wchodzi jakiś ramen to wkroję kilka małych plasterków dla dekoracji/smaku. Na co dzień zielone warzywa.
2. Uwielbiam maliny i borówki i zjadam je prawie codziennie (około garści) do różnych keto deserów ze śmietany (mieszkam w UK, a tutaj mają śmietanę 50% tłuszczu, a to istna rewelacja). Oczywiście zdaje sobie sprawę, że w owocach jest
źródło: comment_0gFBWbckt74SLMzpPGYDp1tSM9BVdkl5.jpg
Pobierz1.można, zależy ile ;) marchewka w ilości dodatku do surówki - w 90% spoko, marchewka gotowana jako jarzynka do obiadu- nie, nie, nie.
Papryka mi wchodzi bez problemu w bilans, chociaż trochę węgli ma. No i pamiętaj - im większa aktywność, dłużej w keto i dopięte czynniki środowiskowe tym więcej węgli "możesz".
Marchewka kiszona też jest spoko a ma mniej węgli :)
2. Zależy od bilansu, ja owoce wrzucam rzadko ale
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
@ElCiesiel: Net carbs to tylko i wyłącznie amerykański wymysł, bo błonnik uznawany jest tam za węgle. W Europie błonnik i węglowodany mają oddzielne miejsce w tabeli i absolutnie nie należy ich odejmować od siebie.