[Duzy_Dziki_Zwierz]

Tak się zmienia moja waga od końca marca do teraz. Coś tam powoli idzie, Jakieś niecałe 5kg w 44 dni.

Obecnie jem jakieś 3600kcal w DT
455G WW
60g T
315B

i 3200 DNT
235WW
120T
275B

Warzywa zielone 300g do posiłku max

Cardio 5x po 30 min

Trening PPL 5x week

Głód już mi trochę doskwiera, ale ja nigdy z dyscypliną nie mam problemów.

Jakieś tam żyłki na udach, klacie i barkach już wychodzą, nie ma źle. Brzuch konkretnie chuyowy, ale też jakieś żyły na skosach i podbrzuszu siedzą.

Do końca czerwca powinienem z formą wyrobić, tak obiektywnie oceniając. Zobaczymy co z tego będzie.

W ostatni dzień czerwca jestem wpisany w #kalendarzrevolta , więc wtedy już nie ma zmiłuj ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #duzydzikizwierz #chwalesie #update #yebacdodzo

[pjoooter]

@Duzy_Dziki_Zwierz: kurna, chciałbym mieć 3600 bo na swoich 2600 nie wyrabiam xd

Ale gratki, cały czas do przodu jak mówił Jacek K.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@pjoooter: ja na 3600 nie wyrabiam, muszę galaretki zero robić :/

[CzarneChmury]

@Duzy_Dziki_Zwierz: czemu tylko zielone warzywa?

[zawi84]

@Duzy_Dziki_Zwierz @pjoooter chciałbym mieć czas na PPL 5x week ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@CzarneChmury: No dobra, nie tylko zielone, ale te mają najmniej kcal w stosunku do objętości po prostu :-)

I brokuły to mistrzostwo świata, tak mi jakoś ostatnio smakują, że kilogramami mógłbym jeść. Bywa, że cały dzień do każdego posiłku dodaję ( ͡° ͜ʖ ͡°) a potem mnie boli brzuch XD

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@zawi84: ja pracuję jak każdy, i jakoś znajduję czas na trening i cardio. Wymówki , wymówki everywhere. Ćwiczyłem 7 razy w tygodniu, ale się nie regenerowałem wystarczająco i waga stała.

[CzarneChmury]

@Duzy_Dziki_Zwierz: pomidory mają w uj malo kcal( ͡° ͜ʖ ͡°)
Lubilam kiedyś brokuły, teraz mam odrzut

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@CzarneChmury: znacznie więcej niż na przykład ogórki.

[zawi84]

@Duzy_Dziki_Zwierz a masz dwójkę małych dzieci? :) Ja od wrzesnia zapierdzielam co 2 dzień bez opuszczenia treningu oprócz świąt wiec nie chodzi mi o to ze mam wymowki tylko o to ze marzy mi sie mieć tyle czasu na trening 5 razy w tygodniu.

[CzarneChmury]

@Duzy_Dziki_Zwierz: 6 kcal wiecej. Trochę paranoja tak liczyć kalorie w warzywach nie uważasz?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@zawi84: Nie mam. Nigdy nie chciałem i nie chcę mieć. Jeśli się kiedyś zdarzy, to naprawdę przypadkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@CzarneChmury: ale ja nie liczę warzyw w ogóle ( ͡° ͜ʖ ͡°) wybieram te, które są najmniej kaloryczne i tyle.

A czy 6 czy więcej to akurat zależy od pomidora. Ale pomidory też jem, więc nie wiem w czym problem.

Napisałem zielone, w sensie te, których nie trzeba wliczać. Bo taką cebulę czy ziemniaki już raczej trzeba

[lisku_chytrusku]

@Duzy_Dziki_Zwierz:

Nie mam. Nigdy nie chciałem i nie chcę mieć. Jeśli się kiedyś zdarzy, to naprawdę przypadkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nie zdarzy się :D

[CzarneChmury]

@Duzy_Dziki_Zwierz: ziemniak to nie warzywo. To ziemniak( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kumam o co chodzi ale jak zacząłeś mówić ze pomidor ma dużo więcej kalorii to az mi się paranoiczne anorektyczki z ile wazy przypomnialy i ich stękanie ze mandarynka ma 30 kcal( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@CzarneChmury: Poza tym, ja jestem kulturystą, fakt, amatorem, ale jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°) więc jeśli uznam, że mogę jeść tylko ogórki, bo mi te 6 kcal zrobi różnicę, to będę jadł tylko ogórki ( ͡° ͜ʖ ͡°) I swój cel osiągnę, bo taki już jestem.

[swiwelec]

@Duzy_Dziki_Zwierz: i to sie chwali ja licze kazda kalorie bo albo sie cwiczy i trzyma diete albo to nie ma sensu