W DNT pierwsze dwa posiłki mam bez węgli. I siedzę od 7 w pracy jak muł. W zasadzie żeby siedzieć. Przed chwilą zjadłem posiłek węglowy, i od razu inny człowiek, full skupienie i jakoś mogę myśleć. To ostateczny dowód na to, że tłuszcze to syf . ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #dieta #yebacdodzo

Tak się zmienia moja waga od końca marca do teraz. Coś tam powoli idzie, Jakieś niecałe 5kg w 44 dni.

Obecnie jem jakieś 3600kcal w DT
455G WW
60g T
315B

i 3200 DNT
235WW
120T
275B

Warzywa zielone 300g do posiłku max

Cardio 5x po 30 min

Trening PPL 5x week

Głód już mi trochę doskwiera, ale ja nigdy z dyscypliną nie mam problemów.

Jakieś tam żyłki na udach, klacie iPokaż całość

Dobra, jako, że trochę zmieniam podejście, to się podzielę. Postanawiam odpoczywać dwa dni w tygodniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tak mało treningów nie robiłem od lat. Więc zobaczymy, czy coś to ruszy.

Olałem też trenera. Głownym powodem jest fakt, że za każdym razem muszę się przypominać, kim ja w ogóle #!$%@? jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale to, że od pół roku stoję wPokaż całość