[LukasQuark]

Mam pytanko, niemalże codziennie jem posiłek w którym jest 150-200g kury i 200-250g makaronu. Nie jest to przypadkiem za duża ilość ww jak na jeden posiłek, nie s-------e sobie tym wrażliwość insulinowej, ani nic takiego? Dodam jeszcze że jest to mój przedostatni posiłek (między 18-22). Z góry dzięki :)
#mikrokoksy

[ludi889]

@LukasQuark Nie jest i nie s---------z

[S.....r]

@LukasQuark: Na redukcji nie, na masie tak. Na masie największe porcje ww po treningu, ale też nie 70% zapotrzebowania.

@ludi889: wyjdź.

[biamiVajs]

@LukasQuark: możesz umrzeć :/

[LukasQuark]

@Skogyr: No to wszystko jasne, dzięki wielkie :)

@biamiVajs: Kuźwa... Tego bałem się najbardziej, wczoraj jeszcze takiej zgagi dostałem, aż myślałem że mi przełyk przepali i będzie kaplica

[S.....r]

@LukasQuark: Najlepiej maks ilość ww na porcję dobierać na podstawie badań cukru.
Badasz na czczo i masz punkt odniesienia, po ok 2h po posiłku z ww powinieneś mieć podobny cukier jak na czczo.

[LukasQuark]

@Skogyr: Około dwa lata temu badałem poziom cukru na czczo i była górna granica (98 o ile się nie mylę). Na dniach chyba zrobię wszystkie badania i je z kimś skonsultuje. Nie chcę nic s--------ć żyjąc "na sportowo".

[S.....r]

@LukasQuark: zbadasz na czczo cukier w labie i po każdym posiłku będziez biegał do labu robić kolejne badanie? Mi chodziło o glukometr jak chcesz to poważnie potraktować, ale na amatorskim poziomie to c--j.
Max 80 powinieneś mieć dzień po wysokich kaloriach, inaczej rób redukcję i tyle