[deyna]

Biegnę jutro w półmaratonie i się oszczędzałem, tylko 35km zrobiłem w poprzednim tygodniu w porównaniu do 83 km z ubiegłego. Zastanawiam się czy pobiec dzisiaj jakiś lekki bieg, 5-10km wolnym tempem czy zachować siłę na jutro?
Będę się starał o 1:40 I to by było o minutę szybciej niż mój PB z treningu więc raczej szału nie ma.
#bieganie

[1iostatni]

@deyna: dziś już nie biegaj. Jutro dasz radę. Biegnij tym tempem na 1.40 od początku i obyś utrzymał do końca. Najwyżej pod koniec odpuścisz

[kzrr]

@deyna: Dzisiaj jest już 22 jak piszesz ten wpis więc lepiej się dobrze wyspać. Mi się dobrze na zawodach półmaratony biega "negativem". Tak jak kolega napisał, trzymaj tempo, nie szarp i będzie ok :)

[deyna]

@kzrr: @1iostatni: negative to mniej więcej by tak wyglądał?

[kzrr]

@deyna: no dokładnie

[kzrr]

@deyna: btw, screen powyżej jest 2 sekundy wolniejszy od mojej życiówki :D

[deyna]

@kzrr: gratuluję, ja swoje 1:41 zrobiłem na treningu, po 16 km postanowiłem przyspieszyć ile sił w nogach i tak wyszło. To było 2-3 tygodnie temu, a teraz się nie czuję chyba tak mocno

[deyna]

@kzrr: oficjalny czas 1:34:05

[kzrr]

@deyna: Ale dzik, tempo w granicach 4:30?

[deyna]

@kzrr: 4:27 wg stravy

[acetanilid]

@deyna: Gratulację :)

[deyna]

@acetanilid: dzięki. Mój debiut