[C.....u]

#mikrokoksy
Sporo osob psioczy na maszyny, ale niektore z nich sa zajebiste. No modlitewnik. Tak mi sie biceps napompwal, ze az dostalem bonera. Polecam

[DywanTv]

@ChoNoTu: Ogolem to jak jestes totalnie poczatkujacy z silka, to cwiczysz tylko na maszynach, potem jak juz sie oswiecisz i cwiczysz na gryfach, to nienawidzisz maszyn. Kolejny etap to jak zrozumiesz, ze i to i to moze miec zastosowanie bardzo dobre.

[C.....u]

@DywanTv: na silkach do ktorych wczesniej chodzilem nie bylo maszyny na bica :/

[AnabolicSteroid]

@ChoNoTu: maszyny sa dobre jako uzupelnienie treningu albo przejsciowe cwiczenie kiedy chcesz dostarczyc nowych bodzców. Modlitewnik nie jest typowa maszyna poniewaz uzywasz gryfu wiec angazujesz wiecej miesni nizbys uzywal typowej maszyny. Ja osobiscie jeden cykl treningowy robie od 1,5 do 2 miesiecy i w moich treningach zawsze sie one znajduja chociaz oczywiscie dominija cwiczenia z wolnymi ciezarami. Nie zapominajmy ze wyciagi nie sa zaliczane do typowych maszyn przynajmniej wedlug mnie.

[C.....u]

@AnabolicSteroid: typie to byla maszyna, ale polaczona z modlitewnikiem

[C.....u]

@paramite: widze kawalerze, ze ruchansko sie szykuje?

[AnabolicSteroid]

@ChoNoTu: aha to juz wiem o jaka maszyne ci chodzi. Tak ona bardzo pompuje bicepsy ale znacznie lepsze efekty osiagniesz na wolnych ciezarach. Moze moglbys zwiekszyc sile na niej najwyzej bo zawsze tam wiecej da sie wrzucic nizbys zrobil hantla

[C.....u]

@AnabolicSteroid: w dzien objetosci bede robil te maszyne 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

[AnabolicSteroid]

@ChoNoTu: ja polecam biceps na gryfie wrzucasz najwiecej jak mozesz zeby zrovic 5-6 powtorzen ale tak na pale calym cialem rwiesz byle te 5 6 weszlo pieknie idzie siła. W miesiac z 25kg na 32kg doszedlem naprawde dobra opcja

[beefislife]

@ChoNoTu: biceps tylko na maszynie umiem dobrze zrobić, plecy tez fajnie wmiksowac maszyny.

[d.....r]

@AnabolicSteroid: polecam jebniecie się w czerep

[AnabolicSteroid]

@denigger: bardzo nieprzyjemnie

[S.....8]

@ChoNoTu: arnoldki >>>>> modlitewnik