[wazylator]

czasami wieczorami pojawia sie taka iskierka nadziei, aby jutro wstac z samego rana, pobiegac, zrobic te wszystkie rzeczy na ktore nigdy nie ma sily. nastepnego dnia budze sie ze slowami o #!$%@? ja #!$%@? przed oczami. sladu wczorajszych pozytywnych przemyslen brak. to zbyt mala/duza ilosc snu tak zle dziala czy po prostu moj spaczony umysl?
#depresja

[majkelunio]

@wazylator: Zacznij wpuszczać więcej światła do pokoju, w którym przebywasz w ciągu dnia. Zacznij też przebywać więcej czasu na zewnątrz jeśli to możliwe. Ogranicz sztuczne światło przed snem (ekrany telefonów, tv, komputerów itd)
Naprawdę pomaga jeśli chodzi o nastawienie. Łeb lżejszy to i chęci więcej

[wazylator]

@majkelunio: to co robić wieczorami w takim razie? ekrany dotychczas były i są moim jedynym wieczornym zajęciem ):

[Dead_Inside]

Ogranicz sztuczne światło przed snem (ekrany telefonów, tv, komputerów itd)

@majkelunio: niewykonalne w dzisiejszych czasach, czy dla gowniaka czy dla starszaka.