[misiek12394]

#dieta Mirki mam pytanie czy pełnowartościowa ale monotonna dieta po dłuższym czasie może wpływać źle na odchudzanie/budowanie masy?

[Estetykatopodstawa]

@misiek12394: chyba chcialeś napisać pozytywnie.
Dużo lepsze efekty niz na IFFYM. Jedyne co to nie przesadzać, od czasu doczasu kontrolowane czity(dla psychiki) wtedy dzialają cuda dla formy/samop[oczucia itd.

[modzelem]

monotonna

@misiek12394: Jeżeli jest pełnowartościowa, dostarczasz witaminy, minerały to nie.
Problem będzie jak za często zaczniesz się łamać.

[vomalio]

@modzelem z mojego doświadczenia wynika że łatwiej utrzymać monotonną, prostą dietę niż wymyślną.

[modzelem]

@vomalio: bardziej mam na myśli brak kombinacji ze składnikami z kosmosu, ale jak ktoś je ciągle to samo to go cholera bierze.

[misiek12394]

@modzelem
@vomalio osobiście nie mam problemu z jedzeniem prawie codzienne tego samego ale jak widzę niektóre diety ułożone przez dietetyków, to mam wrażenie że chudnie się głównie przez bieganie za składnikami diety po sklepach

[vomalio]

@modzelem: dlatego dla zdrowia psychicznego można czasami zrobić cheata, byle z głową ;)
@misiek12394: miałem kiedyś taką dietę, połowa dań niejadalna, resztę trzeba było modyfikować pod siebie. No i kompletny brak uwzględnienia sezonów, letnie owoce w zimie, czy składniki które można kupić tylko w sklepie ze zdrową żywnością. Lepiej korzystać z pomocy mirków, którzy ułożą dietę nawet taniej niż "dietetyk" z sieciówki, a przy okazji lepiej.

[misiek12394]

@vomalio możesz kogoś polecić?

[vomalio]

@misiek12394 @Kasahara (https://fullborsukworkout.pl/)
Mi poukładał w głowie, widziałem też że potrafi zrobić diety pod różne dziwne wymagania, innych nie polecę bo sam nie korzystałem ( ͡º ͜ʖ͡º) ale może ktoś jeszcze się wypowie

[modzelem]

@misiek12394: prawda jest taka, że chudnie sie od deficytu kalorycznego.
W każdej diecie powinieneś dostarczać wszystkich niezbędnych składników.