[ajag]

Czy z takim brzuchem mam szansę osiągnąć cokolwiek w życiu? #mikrokoksy

[ajag]

@Oskarek89 podobna sylwetka XD najlepsze że wyglądam jak kaleka, ale w wynikach sportowych, siłowych czy jakkolwiek to nazwać, przebijam wyraźnie większość moich znajomych. Sporty walki były grane kilka lat, więc bliżej mi do mcgregora niż Oskarkowi xd

[SzukamNlcku]

@ajag: stan w takiej samej pozycji jak teraz, ściąg łopatki do siebie, później barki delikatnie do tyłu. Wtedy zrób zdjęcie i wstaw :) brzuch optycznie powinien być około 50%mniejszy. Przy kifozie zapadają ci się barki przy czym lekko pochylasz się do przodu co powoduje skrócenie się linni brzucha przez co wyoychany jest do przodu. Przy prawidłowej postawie klatka wyochnieta jest doprzodu a cialo na wysokości brzucha się wydłuża 8 nie

[Cumpelnastodwa]

@ajag: no pewnie ze tak. Niedlugo bedziesz rodzil ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[O.....9]

@ajag: @marcel_pijak: nie ma #!$%@? ze podobna XD z całym szacunkiem XD

[Gainbolicc]

@ajag: ale mam tak samo, rano brzuch delikatnie odstaje nie bardziej niz klata, godzina okolo 18 i juz #!$%@? bebzun od zarcia ;/

[SzukamNlcku]

@ajag: na tym przykładowy zdjęciu z internetu widać to dokładnie.
https://goo.gl/images/WCm19L

[ajag]

@SzukamNlcku to podeślij jak możesz, jestem ciekawy :)

[dylon]

@ajag: piekny

[K.....1]

@ajag: jak pijesz duzo gazowanych napojow to mozesz miec wzdecia, jakbys zrzucil 5kg, lepij by to wygladalo, ogolnie mam podobny problem co Ty, ale troche bardziej rozbudowaną klatkę :)

[ajag]

@Oskarek89 z całym szacunkiem ale jak zobaczylem swoją fotę to pierwsze co pomyślałem to "lol Oskarek89", poważnie XD
Tak na codzień moja postawa mi nie przeszkadza, nie mam żadnych bólów w kręgosłupie, brzuch wciągnę jak trzeba, no ale patrząc z boku widać wyraźnie że jest problem. No ale rozwiąże się to, tyle dobrze że nie muszę się zmuszać do aktywności, bo potrafię być aktywny :d

[ajag]

@Kopytko1 ja mam antygen do klatki, ogólnie do wszytkiego xd ale pod względem siłowym klatka jak najbardziej ok,

[Dymass]

@ajag na pierwsza suplementacje proponuje Calgon bo Ci beben #!$%@? XD

[Bumelante]

@ajag: możesz na fame mma walczyć

[maciej__]

@ajag też mam antygen do klatki xD wyciskam 93kgx5 a klata jakby jej nie było xD

[heniek_8]

wyciskam 93kgx5 a klata jakby jej nie było xD

@maciej__: to może bierz 60-70 i rób 5x10 ze dwa razy w tygodniu

[Suplement_Diety]

@SzukamNlcku: jakim ćwiczeniem wyeliminowałeś tą wadę postawy? Przypuszczam, że wzmacnianie tyłów barków plus rozciąganie klatki?

[O.....9]

@czysta: XD mówiłem już że tak fatalnie nigdy nie wygladałem