[Spajkodron3000]

Co wam pomaga jak macie atak paniki? #nerwica

[N.....e]

@Spajkodron3000: wale wiadro

[MattCore]

@Spajkodron3000 oddycham głęboko, zamykam oczy i nucę sobie w głowie Mazurka Dąbrowskiego

[n.....0]

@Spajkodron3000: Najlepiej przytulić się do koleżanki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Misz00]

@Spajkodron3000: Pochodzę sobie troche,oddycham głęboko staram się ogólnie jakoś uspokoić i zrozumieć, że nic mi się nie stanie(wiele razy chciałem wzywać karetke lub jechać do szpitala,ale nie zrobiłem tego), a jak potem jestem cały roztrzęsiony i nie potrafie dojść do siebie i to nie przechodzi to doraznie biore hydroxyzinum lub sedam i idę się położyć jak jest taka możliwość.

[paniswiata]

@Spajkodron3000: skupiam wzrok w jednym miejscu, staram się uspokoić myśli i głęboko oddychać

[geosmina]

@Spajkodron3000: leki zapobiegają

[marek-gi]

@Spajkodron3000: może to smieszne ,ale idę do salonu gdzie zwykle mama ogląda tv kładę sie na kanapie, mówię jej że mam atak paniki , mama zawodowa pielęgniarka mierzy mi puls i uspokaja ,trochę sie tego wstydze bo mam 27 lat.