Aktywne Wpisy
smuteczek2000s +140
Dzień dobry
smuteczek2000s najprawdopodobniej na zawsze znika z Wykopu i internetu.
W moim życiu wydarzyło się coś takiego co zmieniło mnie na zawsze. Nie dotyczy to mnie, a mojej rodziny. Już nigdy nie będę patrzeć na życie, ludzi z internetu i świat tak samo.
Pamiętajcie, nie narzekajcie na życie, bo ta k*rwa (życie) potrafi tak dać w kość, że prawie macie zawał w wieku 23 lat.
Trzymajcie się, może kiedyś wrócę do
smuteczek2000s najprawdopodobniej na zawsze znika z Wykopu i internetu.
W moim życiu wydarzyło się coś takiego co zmieniło mnie na zawsze. Nie dotyczy to mnie, a mojej rodziny. Już nigdy nie będę patrzeć na życie, ludzi z internetu i świat tak samo.
Pamiętajcie, nie narzekajcie na życie, bo ta k*rwa (życie) potrafi tak dać w kość, że prawie macie zawał w wieku 23 lat.
Trzymajcie się, może kiedyś wrócę do
źródło: temp_file222958830597720774
Pobierz
Querly96 +100
Aktywne Znaleziska
Dźwigajmy wszyscy IDEALNIE na powtórzeniach z rzedu 85+% RM, już widzę te IDEALNE techniki u każdego.
Jak zwykle popadanie w skrajność i dlatego większość teraz na siłowni nie trenuje, tylko na nią chodzi i wygląda, jak wygląda..
Dlaczego? Nie wytwarza odpowiedniego napięcia mechanicznego, które jest GŁÓWNYM czynnikiem hipertrofii.
Technika ma być na tyle prawidłowa, by nie zrobić sobie krzywdy, a 2-3 stopniowe niewyprostowanie nogi na pewno nie należy do karygodnego błędu, nie mówiąc już, że te "szarpanie sztangi" jest sposobem na prawidłowe umiejscowienie łopatek.
Inaczej ruch wygląda robiąc ćw na np. 70% RM, a inaczej na 85%+. Oczywiście nie ma miejsca na typowo karygodną technikę.
Kiedyś najwięksi wychodzili z piwnicy, bo po prostu #!$%@?, a nie myśleli czy do siadów to stopy lekko do zewnątrz czy na wprost, po prostu ćwiczyli - wiadomo, że nieraz technika pozostawiała u nich wiele do życzenia - ale teraz mając wiedzę w tym zakresie, po prostu idziemy za bardzo w stronę IDEALIZMU i z treningu większość bywalców siłowni nie wychodzi nawet zmęczona.. NIE TĘDY DROGA.
Jednym słowem cięzar musi być cięzki czasami minimalnym kosztem techniki, w innym wypadku chodzicie się spompować pompa spada a wy wyglądacie przez caly rok tak samo
#mikrokoksy
Mowa o big3 ofkors, trochę inaczej to może wyglądać przy asystach/izolacjach
kiedyś to było, teraz już nie ma.
uważanie na prawidłową technikę, nie ma nic wspólnego z obijaniem się na treningach.
Jedno i drugie jest niezależne i proszę tego nie łączyć.
Jak ktoś chce się obijać na treningu, to znajdzie wymówkę. Prawidłowa technika jest modna, to taka też częsta wymówka
A prawa jest taka, że żeby podnosić dużo to techniak musi być conajmniej poprawna.
Nie