[Ghooz]

ktos ma jakies protipy zeby przestac caly czas cos sprawdzac i to zawsze 5 razy? wiem ze to nie ma sensu, nie wiem po co to robie ale to robie bo inaczej czuje niepewnosc. dajcie jakies protipy jak o tym zapomniec czy cos
#ocd #psychologia #depresja moze tez

[Kerrigan]

@Ghooz: leki i/albo terapia

[menioch]

@Ghooz musisz mowic sobie na glos jak cos zrobisz np. zamkniesz drzwi, mozna rowniez uzyc skojarzeń z czyms np. mowisz na glos niebieski smerf jak zamkniesz drzwi. Jak pomyslisz czy zamknales przypomni Ci sie niebieski smerf.

[0987poiu]

@Ghooz: ja miałem gorzej, kiedy chciałem np. Włączyć radio w głowie miałem myśli, że jak to zrobię będę miał wypadek xd

[Ghooz]

@0987poiu: zrobiles wypadek?
@menioch: i co to da te mowienie na glos? ja w pelni swiadomie to robie, nawet sobie odliczam ze /jeszcze raz/
@Kerrigan: to wiem, myslalem nad innymi sposobami

[0987poiu]

@Ghooz: nie, po prostu rób coś tylko raz. Na początku będzie to mega uciążliwe, ale po jakimś czasie mózg się przestawi

[Ghooz]

@0987poiu: sprobuje ale to bedzie mocno uciazliwe

[0987poiu]

sprobuje ale to bedzie mocno uciazliwe

@Ghooz: będzie, ale warto się po prostu w-----c i zacząć działać ¯_(ツ)_/¯

[Astar_Seran]

@Ghooz: ja na poczatku staralem zmienic rzeczy, ktore sprawdzam kilka razy zeby chociaz to bylo uzyteczne (czy zamknalem drzwi itp.)

[johny-sins]

@Ghooz: przez pewien czas nagrywałem telefonem całe moje wyjście z domu i potem miałem pewność ze zakręciłem gaz i zamknąłem drzwi

[anna0204]

@Ghooz: polecam tę książkę, bardzo pomaga w zrozumieniu natury problemu, wyjaśnia wszystkie kwestie które są dla nas dziwne, niepokojące, nie wiemy jak sobie z nimi poradzić. Z własnego (niestety) doświadczenia. Trzymaj się Mirku (｡◕‿‿◕｡)

[Ghooz]

@anna0204: oo dziekuje, popatrze

[Ghooz]

@anna0204: masz moze wersje pdf tego?

[anna0204]

@Ghooz niestety. Musisz sam poszukać. Ale warto, na prawdę. Zrozumiałam bardziej swój problem, polecam tą książkę wszystkim <3