[ugly0ne]

#mikrokoksy , jaki suplement polecacie na poprawę snu? Generalnie nie mam problemu z zaśnięciem, tylko potrafię się obudzić o 4 czy 5 i już nie móc zasnąć. W między czasie tez się budzę np. o 2 i zasypiam kolejne 30 minut. Chodzę spać ok 23-24. Pokój zaciemniony, komputera i telefonu nie używam przed snem i czytam przynajmniej pół godziny w łóżku.
Rozważałem GABA, ashwgandhę... Biorę 1-2 mg melatoniny. Nie piję przed snem, żeby nie szczać po nocy.
#suplementy

[Bartuskochas]

@ugly0ne: Na sen chyba jest melatonina.

[sebar25]

@ugly0ne: Mnie pomaga konkretne ruchańsko przed snem. Jak się nie zmęczę wieczorem to też mam problemy ze snem. Żona też zadowolona ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[hehexdlollmao]

@ugly0ne: ashwagandha

[epic_25]

@ugly0ne: zjedz węgle przed snem
suple, które mogą Ci pomóc to m.in. ashwagandha, melatonina, sleep well od kfd

[Quimeen]

@ugly0ne: Nie czytaj w lozku.

[ugly0ne]

@sebar25: daj numer do żony :D

[h.....s]

@ugly0ne ja po melatoninie super zasypiam, ale budze sie okolo 3 w nocy.
Najlepszym suplementem na sen, niestety nielegalnym w tym smutnym jak #!$%@? kraju jest wedlug mnie cannabis ;)