[SuNiA1]

Zna ktoś jakiś sposób żeby zasypiać szybciej? Bo przez to że zasypiam ok. 5h to jestem codziennie nie wyspany

[r.....k]

@SuNiA1: mniej telefonu, mniej światła przed snem, mniej cukru, więcej ruchu żeby spalić energię, kładź się wcześniej spać.

[ArchDelux]

@SuNiA1

nie wyspany

Jaki?

[SuNiA1]

@redmonk telefonu mało używam, codziennie biegam przez 2h, kładę się spać o północy.

[r.....k]

@SuNiA1: jest północ i jesteś na telefonie.

[SuNiA1]

@redmonk w Anglii 23:04 ( ͡º ͜ʖ͡º)

[r.....k]

@SuNiA1: o której wstajesz

[SuNiA1]

@redmonk 10:00 W Polsce 11.00

[r.....k]

@SuNiA1: cukier, cola, napoje ogółem sodowe, idk

[SuNiA1]

@redmonk cukru dużo nie spożywam A piję normalną wodę albo soki własnej roboty