[s.....i]

#heheszki #humorobrazkowy

[tenportaltodno]

@IntruderXXL: w sumie miałem takiego typa na pomorzu w szkole i tak troche z cygańskich genów podobny jesteś xD nie każdy moze ważyć 160. Jak powiesz, że jesteś Piotr to jesteśmy w domu.

edit. chociaż nie, tamten chyba był głupi. Nie ważne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Farfoo11]

@Jade: przecież on nie jest kulturystą

[IntruderXXL]

Intruder jebnal juz ponad 300kg na martwym XD

@Dymass: Oj muszę sprostować praktycznie jeszcze nie, chociaż ciąg już powinien być 300kg+, to jeszcze w zwykłym, normalnym ciągu tego nie zrobiłem :)

[JurandSpychowo]

@stulejka-z-przerzutami: Ty nie masz żony

[szuleer]

@Damianowski: to powiedz coś po podlasiemu

[r.....h]

Mają o wiele bardziej rozbudowaną klatkę, ale także masę kontuzji właśnie barków i klatki.

@IntruderXXL: coś gdzieś właśnie o tym czytałem i obserwuję też podobny efejt u siebie. Czyli powinno się wyciskać wąsko? W sensie jak wąsko, "szerokość barków" czy może jeszcze mniej?

[IntruderXXL]

@rith: To jest skomplikowany temat, chwyt nie bardzo wąski ani nie maksymalnie szeroki tutaj bardzo dużo zależy od osobnika. Zobacz moje filmiki z wyciskań, ja mam 191cm i łapy też długie.

Tutaj chodzi też o pozycję łokci oraz tor ruchu sztangi, jeżeli łokcie mocno "flarują" na boki, sztanga w fazie koncentrycznej jest "rzucana" na stojaki (mocno idzie w stronę stojaków) to oznacza dominację klatki/barków i właśnie prowadzi do kontuzji.
Natomiast

[Ojciec_Pijo]

@stulejka-z-przerzutami: Przecież @Damianowski jest z Białegostoku. Poznałem po kilku zdjęciach jakiś czas temu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[GrzegorzJestem]

@stulejka-z-przerzutami: 50 cm w przedramieniu dobry luj wuj

[GrzegorzJestem]

@stulejka-z-przerzutami: ej typ nadaje się na wykopmma 1 XDD

[testAbcf1234]

@Damianowski: Tak zaczynali wielcy ludzie. On robi to co kocha i jest w tym dobry. Wróże wielką karierę alko-atencjusza!

[elniks]

@stulejka-z-przerzutami: k---a poprawiłem to dla Ciebie

[Meowz]

@stulejka-z-przerzutami mr swol

[r.....h]

wyobraź sobie że chesz wyciskać w stronę nóg, powinieneś momentalnie mocniej poczuć triceps.

@IntruderXXL: czyli wtedy łokcie pójdą mi prawie przy ciele, rownolegle do linii nóg, right?

Ostatnio jak tak próbowałem to udało mi się chyba dojść do ok 2/3 tego co robiłem na szerokim chwycie. Zwykle traktowałem to jako ćwiczenie pomocnicze. Rozumiem, że doradzasz to jako główne?

[IntruderXXL]

czyli wtedy łokcie pójdą mi prawie przy ciele, rownolegle do linii nóg, right?

@rith: Nieee, łokcie powinny być pod kątem około 45 stopni. Pisz na priv jakby co.

[g.....k]

Daj dla mnie

[r.....h]

@IntruderXXL: ok, widziałem Twoje wyciskanie, dzięki za rady, będę pamiętać przy następnym wyciskaniu!

[Blackwould7]

@stulejka-z-przerzutami: Zdrowy chłopak z podlasia jest ulany jak ja p------ę

[Azzek]

@Damianowski to powiedz coś po podlasiawskiemu !