[doncorleonePL]

#basen
#plywanie

Generlanie plywam wmaire dobrze ale nigdy nie zanurzam głowo pod wode przy pływaniu Kraulem , jakieś porady jak sie nauczyc poprawnej techniki . Powietrze lapie na zewnatrz a pod woda mam miec zamknieta buzie na ile sekund na oko jakies porady ?

[Primoza]

@doncorleonePL: https://www.youtube.com/watch?v=ExUnZ_XipBM

[panodtelewizora]

@doncorleonePL:
Zacząłem chodzić regularnie na basen około 3 miesiące temu z podobnym stanem wiedzy na temat kraula. Nie byłem w stanie przepłynąć jednego basenu z ryjcem pod woda, teraz pykam około 50.
Najważniejsze są oddech i technika.
Zasadniczo standardem który również stosuje jest 3 ruchy z głowa pod wodą i wynurzenie. Mega ważne jest to ze jak masz głowę pod wodą musisz wydychac powietrze, jeśli nie będziesz tego robił w końcu

[doncorleonePL]

@panodtelewizora: dzięki ja ze swoja technika czyli nie zanurzanie głowy pod wode zrobiłem max 36 chodzielm tylko miesiac na basen codzinnie skupie sie teraz na technice i psotram sie dobic tez do 50 !