Aktywne Wpisy
![kuroszczur](https://wykop.pl/cdn/c3397992/kuroszczur_omqs6oSJDn,q60.jpg)
kuroszczur +76
Mam w planie obejrzeć wszystkie dobre filmy/seriale wojenne. Obejrzane lub w trakcie: #film #filmnawieczor
Szeregowiec Ryan
Kompania Braci
Czas apokalipsy
Łowca jeleni
Pluton
Pacyfik
Dunkierka
Na zachodzie bez zmian
coś jeszcze?
Szeregowiec Ryan
Kompania Braci
Czas apokalipsy
Łowca jeleni
Pluton
Pacyfik
Dunkierka
Na zachodzie bez zmian
coś jeszcze?
wisemansaid +113
![wisemansaid - Zaręczyny to dosłownie #pieklokobiet XD
#p0lka #heheszki](https://wykop.pl/cdn/c3201142/20421673cffcb4f2449da11dc26686ede7cb6e2cb0ac17b4518fe539b6d194e7,w150h100.jpg)
#plywanie
Generlanie plywam wmaire dobrze ale nigdy nie zanurzam głowo pod wode przy pływaniu Kraulem , jakieś porady jak sie nauczyc poprawnej techniki . Powietrze lapie na zewnatrz a pod woda mam miec zamknieta buzie na ile sekund na oko jakies porady ?
Zacząłem chodzić regularnie na basen około 3 miesiące temu z podobnym stanem wiedzy na temat kraula. Nie byłem w stanie przepłynąć jednego basenu z ryjcem pod woda, teraz pykam około 50.
Najważniejsze są oddech i technika.
Zasadniczo standardem który również stosuje jest 3 ruchy z głowa pod wodą i wynurzenie. Mega ważne jest to ze jak masz głowę pod wodą musisz wydychac powietrze, jeśli nie będziesz tego robił w końcu