[martwoplot]

Rzuciłem palenie i zacząłem biegać. Powiedzcie mi czy to prawda. Można biegać codziennie czy też trzeba mieć dzień odpoczynku. Kumpel się upiera że trzeba. Co wy na to. Ja nowy into sporty

[ruter999]

@martwoplot: weź kredyt. Zmień pracę.

[Michael_Scott]

@martwoplot: mozesz biegac codziennie, tylko musisz rano wstawac, na tym polega odpowiedzialnosc

[stoch22]

@martwoplot: Ja tam biegam codziennie i się zajebiście czuję. Pomaga to, ale nie na wszystko xD

[Sinti]

@martwoplot: zależy jak biegasz, jeśli do odcięcia to koniecznie dzień przerwy, jeśli na luzie to codziennie

[martwoplot]

Dzięki wielkie. 5 lat paliłem i 3km to dla mnie męka. Ale zagryzam zęby i kończę, mimo że pod koniec łydki to zawsze blisko skurczu. Nigdy żaden sport mnie nie kręcił i nie będzie, ale lubię tą satysfakcję jak się uparłem i dotarłem do końca

[martwoplot]

@Sinti Jeszcze jedno chciałbym wiedziec. Kumpel kupił ławkę, 120kg udźwigu, nie wydaje się w szczegóły, ale oboje jesteśmy słabi na ręce i chcielibyśmy to poprawić. Pierwszy raz w takie rzeczy. Jak to się powinno dobrze robić. Serie itp. możesz to wyjaśnić dla całkowitych laików? Kurs dla amatorów? Z czasem doszkolimy się, ale jak zacząć żeby nie spieprzyć?

[Sinti]

@martwoplot: niestety nie znam się na treningu z ciężkim sprzętem, uprawiałem w życiu tylko kalistenike i bieganie, więc wolałbym nie udzielać żadnych rad w tym temacie

[martwoplot]

@Sinti: ok, dzięki mimo to