Elo. Ćwiczę na siłowni już 4 miesiąc, mam jakiś tam plan, widać małe postępy ale mam ogromny problem z dietą. 183cm wzrostu, 79kg, i tłuszcz na brzuchu którego nie mogę się pozbyć. Chciałbym zacząć porządną redukcję jednak kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Ile kalorii spożywać, ile białka, co jeść a czego nie. I najważniejsze: polećcie mi jakąś aplikację na androida do liczenia kalorii i białka ale w takiej formie, że wpisuję ile posiłek miał kcal i białka a nie wyszukuję potrawę spośród miliona dostępnych. #mikrokoksy #mirkokoksy
#mikrokoksy
#mirkokoksy