Wpis z mikrobloga

#anonimowemirkowyznania
Co polecacie na bezsenność? Zaczęło sie od poniedziałku a tak właściwie od stycznia od siedzenia przy pracy do 6 rano na komputerzea ale potem minelo. Teraz nie mogę spać, nie pomaga melatonina, udaje sie zasnąć tylko po polowkach stilnoxu na 4 godziny potem na drugi dzien już na dwie. Przy leżeniu z zamkniętymi oczami jest ok ale bez zbiera się na wymioty i biegunkę. Wysokie tętno też i suche oczy. Wizyta u lekarza gówno dała. Przepisał Pramolan na uspokojenie i Triticco. Udało się zasnąć po 9 godzinach od wzięcia ale po trittico zatyka się nos i boli głowa, więc boję się tego brać ale problem taki że nie śpię. Co jeszcze można zrobić?

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Dodatek wspierany przez: Nie siedź w domu w ferie i w wakacje
  • 9
@AnonimoweMirkoWyznania: urlop z pracy? wysiłek fizyczny za dnia, po południu ? (siłownia, basen, rower, bieg - wybierz coś, lub naprzemiennie) zdrowe rzeczy do jedzenia (dużo warzyw, bez fastfoodu, bez kaw, bez alkoholu), spacer wieczorem przed snem i nie zadręczanie się myślami o pracy/kredycie/sprawach nerwowych ? spanie (przynajmnie próbowanie) w powietrzeniu dobrze przewietrzonym lub z uchylonym oknem całą noc?