[Qentin]

Ktoś próbował? ma to sens? http://www.100pompek.pl

#mirkokoksy #silownia

[swierzaq]

@Qentin: życie nie ma sensu a ty o pompki pytasz?

[Rymbaba]

@Qentin: jak Twoim celem jest zrobienie jak największej ilości pompek to tak, ma to sens

[Qentin]

@Rymbaba: bedzie widac na klacie?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Rymbaba]

@Qentin: tak, pojawi się bujne owłosienie xD

[Estetykatopodstawa]

@qentin generalnie pompi sa super cwiczeniem dla poczatkujacego na rozwoj klaty(czesto tez widze jak osoby na silowni stosuja je jako na "dobicie" - ostatnie cwiczenie).
Problem w tym ze pewnie ten plan 100pompek zaklada #!$%@? ich kazdego dnia i faktycznie moze i rozwiniesz mozliwosc zrobienia wiekszej ich ilosci ale miesnie rosna podczas regeneracji - odpoczynku. A aby poprawie rosły podczas tej regeneracji - odpoczynku, musisz miec tez odpowiednio zbilansowaną dietę.
Po prostu

[Qentin]

@Rymbaba: XDD serio pytam czy jakis efekt bedzie?

[AnonimoweLwiatko]

@Qentin: Widać będzie jak połączysz z nadwyżką kaloryczną,a waga jaką będziesz wyciskać nie należy do piórkowej. Ja tam pompuje sobie od czasu do czasu dla samej frajdy z pompowania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Barteklowca]

@Qentin: na początek jak najbardziej. Do tego możesz dorzucić podciągania i brzuszki z tej strony. Fajne na zapoznanie z treningiem siłowym, sam od tego zaczynałem kilka lat temu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[RBNG]

@Qentin: ten plan ma wade taka, ze jest nie do zrealizowania, a kazdy kto twierdzi ze to zrobil to nie wie jak wyglada poprawna pompka