Aktywne Wpisy
mike-contractors +43
#wybory
Widzę że skończeni idioci deklarują i namawiają do głosowania na konfe
W tych wyborach nie wybieramy sobie partii którą lubimy tylko głosujemy żeby pis oddał władze lub ją utrzymał. Jedynym sposobem na niezmarnowanie głosu jest głos na ko - tylko ko ma szansę wygrać z pisem i utworzyć rząd. Tvpis wiele lat i miliardów poświęcił na propagandę przeciwko tuskowi żeby Ci go obrzydzić, obrzydził z pewnością więc sprawdź czy czasem twoja
Widzę że skończeni idioci deklarują i namawiają do głosowania na konfe
W tych wyborach nie wybieramy sobie partii którą lubimy tylko głosujemy żeby pis oddał władze lub ją utrzymał. Jedynym sposobem na niezmarnowanie głosu jest głos na ko - tylko ko ma szansę wygrać z pisem i utworzyć rząd. Tvpis wiele lat i miliardów poświęcił na propagandę przeciwko tuskowi żeby Ci go obrzydzić, obrzydził z pewnością więc sprawdź czy czasem twoja
Blueweb +5
Jakiś czas temu zacząłem sobie chodzić na crosstrening i w sumie zaczęło mi się to podobać. Do czasu.. przyszedłem a akurat był trening Murph 100. Dla niewiedzących to jest mila biegu, 100 podciągnięć, 200 pompek, 300 przysiadów i mila biegu. Jako, że jeszcze nie umiałem się podciągać w stylu crossfitowym, to skakałem do drążka i się opuszczałem powoli. Po 85 powtórzeniach podciągnięć zdarlem sobie dłonie i poszedłem na pompki. Zrobiłem 70 zwykłych i 130 na kolanach. Przysiady nie były problemem.
Ogólnie po tym treningu nie mogłem wyprostować rąk przez najbliższe 6 dni i strasznie mi napuchly razem z klatką piersiową.
Ten trening był 3 tygodnie temu. Od tego czasu widzę, że spaliłem sobie mięśnie bicepsów i klatki piersiowej bo są dużo mniejsze oraz nie mogę się podciągnąć na drazku, bo po prostu nie mam tyle siły w rękach. Miał ktoś z was taką sytuację, albo słyszał jak to zaradzić? Nie wiem czy z tym uderzać do fizjo, trenera czy dietetyka. Nie wiem kto z nich mi najwiecej powie.
#mirkokoksy #silownia #crossfit