[boctok]

Czego brakuje w organizmie, że jednego dnia robię serie pompek czy wyciskanie, gram w piłkę i jest ok i mocy starcza na więcej a za dwa dni pompkę robię jakbym miał schylić się po kupę a o wyciskaniu juz nie wspomnę.

#mikrokoksy

[Mzil]

@boctok siły

[boctok]

@Mzil: lol ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m.....3]

@boctok: wegle

[boctok]

@marihlana123: tne je do granic mozliwosci ale kasze są, strączkowate są

[boctok]

@nowywinternetach: dzięki, żonę mam ładną od lat także nie( ͡° ͜ʖ ͡°)

[C.....u]

@boctok: samochod pracuje mi raz lepiej, a raz troche gorzej. co jest przyczyna?

[c.....g]

@boctok: spróbuj dzień wcześniej wypić parę piw, na następny dzień będzie moc... czy to węgle, czy co, nie wiem...

[boctok]

@ChoNoTu: ty

[C.....u]

@boctok: byl juz taki jeden co sie prul. juz sie nie pruje, bo kopnal w zegarek

[boctok]

@ChoNoTu: cóż prucie od nici zależy

[Asarhaddon]

@boctok ile masz lat?

[boctok]

@Asarhaddon: 38

[Djboleeek]

Ja bym celowal w regeneracje. Tu kluczowe znaczenie ma ilosc snu, dieta i nie przesadzanie na treningu z iloscia ciezkich serii, no i oczywoscie Twoja praca - czyli to, czy pracujesz ciezko fizycznie, czy nie. Pokombinuj z tymi trzema czynnikami ;)

[Asarhaddon]

@boctok sprawdź sobie poziom testosteronu, często niski poziom jest odpowiedzialny za podobne do Twoich przypadłości.

[boctok]

@Djboleeek: Praca siedząca, piłka nożna -1h kumulując intensywność(rozkład na 3 h), hulajnoga intensywnie 3 km. Wciskanie 20 min intensywnie.

[boctok]

@Asarhaddon: krzepliwość krwi jest niepokojąca właśnie.

[Djboleeek]

Mialem kiedys podobny problem i u mnie akurat dobre okazalo sie rozlozenie treningu na 3 razy w tygodniu z minimum jednym dniem na regeneracje (jak juz wchodzilem na trening to wlaczala mi sie akcja typu 100% albo nic = nic). Planuj treningi z sensem i rozkladaj je w taki sposob w tygodniu, bo jesli nie jestes sportowcem i nie walisz koksu, to moze sie okazac ze zwyczajnie cialo nie nadaza. No chyba,