[W.....y]

Galaretka mi pomoże na stawy, czy tylko się okłamuję żeby zostać ulaną #!$%@?ą? #mikrokoksy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kalypsoo]

@Wysztiglowany: jakies suple od lekarza destaniesz i bedzie lepiej

[C.....u]

@Wysztiglowany: 15g zelatyny i do 200mg wit C godzine przed treningiem

[pawelJG]

@Wysztiglowany: siostry teść jak miał poważne kłopoty ze stawami, to gotował wołowe kopyta i wpierniczał powstałą "galaretę". Podobno paskudztwo, ale za to na 100% skuteczne

[W.....y]

@pawelJG: kuurwa do takiego poświęcenia nie jestem zdolny

[pawelJG]

@Wysztiglowany: nic nie pomagało, dopiero te kopyta.
Z resztą teraz to pewnie ciężko by było dostać :)

[przesympatyczny_pan]

@Wysztiglowany:

Kolagen pokarmowy, nóżki, galarety, głowizna, esencjonalne rosoły, witamina C, najlepiej z owoców jagodowych i papryki, unikanie sił ścinających przy siadach (rób je dupą i plecami, a nie kolanami, goleń pionowo) i głupich ćwiczeń na nogi, jak wyprosty na maszynie czy wypychanie w suwnicy, długie marsze po naturalnym podłożu i dużo cierpliwości, bo stawy się naprawiają długo, a może jeszcze dłużej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

cytat z

[Lubie_zupe]

@Wysztiglowany
Poczytaj o boraksie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[mala_rybka]

@przesympatyczny_pan od tych długich marszów po naturalnym podłożu to moje kolana się popsuły ale może to były po prostu troszkę za długie wyprawy ( ͡º ͜ʖ͡º)

[przesympatyczny_pan]

@mala_rybka: Może akurat się odchudzałaś lub miałaś braki składników odżywczych? Po za tym nierówne podłoże nie oznacza tutaj wspinania się po górach gdzie sił ścinających na stawy działa sporo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mala_rybka]

@przesympatyczny_pan: nie, po prostu rzuciłam się na zbyt długie trasy ze zbyt słabymi mięśniami, przez co ryzyko kontuzji było spore + do tego rozciągnięte torebki stawowe od zeskakiwania ze schodów w dzieciństwie no i kolana się posypały ( ͡º ͜ʖ͡º). A poza tym oczywiście polecam chodzenie i maszerowanie ( ͡~ ͜ʖ ͡°).