[irondew]

Mirki z #fizjoterapia poleccie jakies cwiczenia na rozluznienie szyi, po calym dniu przed kompa zawsze wszystko z tylu mam pospinane az ciezko glowa ruszac ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Niestety praca biurowa wiec nie mam jak tego uniknac, staram sie robic przerwy ale to i tak nic nie zmienia, jak to rozluznic?

Probowalem jakiegos zwyklego rozciagania i nie bylo zadnego efektu.

#kiciochpyta #medycyna

[Twinkle]

@irondew: Masz tego mnóstwo na yt, najlepiej działa roler. Ja na Twoim miejscu kupiłabym też poduszkę usztywniającą.
Ogólnie też poszłabym do fizjo, bo to może być wynikiem problemów w innej części.

[Remios]

@irondew: Jestem Fizjoterapeutą i dobrze Tobie radzę. Przejdź się do Fizjo najlepszego w swoim regionie (posprawdzaj opinie np. na znanylekarz.pl) pójdź na terapie i dużo pytaj, edukuj się co możesz zrobić sam w swoim problemie by nie powodować poważniejszych konsekwencji w przyszłości. Dobra wizyta u fizjoterapeuty składa się z wywiadu, terapii i edukacji co robić samemu. Żaden specjalista lekarz/fizjo ktokolwiek z medycyny nie zmieni twoich nawyków i trybu dnia. Porozmawiaj i