[gh001st]

Mirki mam pytanie odnośnie jednego z filmików z kfd z bigmajkiem w którym wypowiada się o soli bla bla i w pewnym momencie mówi "jeżeli czujecie zmęczenie zamule na treningu to weźcie sobie przed treningiem łyżeczkę soli to zobaczycie". Może mi ktoś wyjaśnić o co mu chodziło i czemu sól miałaby mieć działanie energetyzujące/pobudzające? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[snickersfgh]

@gh001st: ludzie mają niedomiar soli, a to powoduje osłabienie/bóle itd. Jak chcesz zgłębić temat to zobacz co na ten temat mówił Stan Effedring na swym kanale na YT.

[superskeptical]

@gh001st sód podnosi ciśnienie krwi, a to powoduje przyspieszenie krążenia, czyli pobudzenie i większą pompę mięśniową

[bart_212]

@gh001st: Sód bierze udział w przewodzeniu przez neurony impulsów nerwowych, wpływa na ciśnienie osmotyczne płynów ustrojowych, a także podwyższa stopień uwodnienia koloidów komórkowych

[gh001st]

@snickersfgh: @superskeptical: a np biorąc sól pod względem diety to powoduje ona pompowanie wodą dobrze mówię?

[maciej__]

@gh001st tak, ale to akurat może być plus

[b.....i]

@gh001st: sól podbija sód, który jest neuroprzekaźnikiem oraz pomaga utrzymać nawodnienie. Mój preworkout, to szklanka wody, pół łyżeczki soli, trzy łyżeczki cukru albo jakiś syrop, cytrulina ;)

[b.....i]

@snickersfgh: może nie tyle niedomiar co przy większej aktywności fizycznej zapotrzebowanie na elektrolity potężnie rośnie. Gdzieś tam chyba przewijało się u Stana 20g sodu w tabsach przed treningiem, czy jakoś tak :)