[Jeden_Dwa_Trzy_]

Robił ktoś z was sheiko advanced large load (ten z apki/arkuszy excela latających po necie). Robiłem już kiedyś AML, a poprzednio 8 pierwszych tygodni Think Big Bena. Zastanawiam się czy powtórzyć jeszcze raz AML czy wskoczyć wyżej na large load (natural here). Total jakieś 480 przy wadze 90.

#silownia #mikrokoksy #trojboj

[urak666]

@Jeden_Dwa_Trzy_: A to nie jest ten program, o którym sam Sheiko mówił, że był przygotowany bardzo dawno temu i to dla jakiejś kobietki pod wyciskanie?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[beefislife]

@Jeden_Dwa_Trzy_: a czemu robisz advanced?

[Jeden_Dwa_Trzy_]

@beefislife Bo wszystko poniżej advanced jest rozpisane na 3 dni, a mam możliwość trenować trochę więcej

[beefislife]

@Jeden_Dwa_Trzy_: ale jest w jakimś celu tak rozpisane. Są tez rozpiski sheiko na 4 dni dla sredniozaawansowanych. Ja przerobiłem intermediate medium load na 4 dni.

[Jeden_Dwa_Trzy_]

@beefislife Robię na podstawie gotowców z apki na androida. Wcześniej robiłem advanced medium load i dorzuciłem jakieś 50-60kg w totalu