Wpis z mikrobloga

Pierwszy tydzień biegania wg planu FIRST. Mój plan treningowy do jesieni zakłada bieganie FIRST co drugi tydzień, a co drugi bardziej klasyczne treningi + jak najwięcej wybiegania po górach .
Na razie według wyników testu coopera powinienem trenować z tempem na 10km mniej więcej 4:34, a dzisiejszy trening tempa (5km) był 20s/km wolniejszy :/
  • Odpowiedz