[n.....e]

Mirki jak #!$%@?ć nadgarstki? Ja ogólnie jestem mały, ale jak jeszcze wychodziłem z domu, to łamałem nadgarstki średnio co 3 miesiace #mikrokoksy Polećcie jakieś ćwiczenia na nadgarstki xd

[DywanTv]

@tamzi Jesteś krawcową i będziesz mam powiększała koszulki?

[tamzi]

@DywanTv fizjoterapeutka, ale byłeś blisko xd

[januszympans77]

@norbert-gie: jak jestes ulana #!$%@? jak ja to polecam na koniec treningu robic sobie trzymanie talerzy na czas(min 30 sekund), ale nie za raczki tylko palcami, 10 albo 15kg na start dobre, najlepiej pelne talerze
Mozna na stojaco albo siedzac, ale mi lepiej na stojaco jakbym spacer farmera robil

Pomysl zaczerpnięty od Mleka z kanalu SM