[CthulhuFanatic]

Oceniłby ktoś technikę przysiadu na priv?
#mikrokoksy

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@CthulhuFanatic ja chętnie zobaczę przysiad

[urak666]

@CthulhuFanatic: wyślij

[d.....4]

@CthulhuFanatic chyba lepiej tutaj od razu wrzucać, więcej osób zobaczy, większe szanse na wypatrzenie błędu

[CthulhuFanatic]

@Kwiatuszek_Mateuszek: @urak666: @dniam4: link

[CthulhuFanatic]

najgorzej z tym odcinkiem lędźwiowym, ale to nie nie mam pojęcia jak poprawić

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@CthulhuFanatic przedeszystkim straszny buttwink, musisz poprawić mobilność, a na razie ja bym robił siady płycej- do momentu kiedy nie występuje

[d.....4]

@CthulhuFanatic strasznie chaotycznie to robisz. Podejdź sobie na spokojnie do tego, kontrolowany ruch, buty do siadów albo podstawki pod pięty i już o wiele lepiej powinno to wyglądać, oczywiście też trzeba popracować nad mobilnością. Wskakiwanie pod sztangę chyba nie ma większego sensu, lepiej się skupić i ustawić porządnie, odkładanie też na spokojnie, wchodzisz ze sztangą w stojaki patrząc do przodu, jak nie możesz nadgarstka wyprostować to może zmień chwyt na trochę szerszy,

[CthulhuFanatic]

@Kwiatuszek_Mateuszek: @dniam4: No buttwinka mam świadomość, ale jakoś ciężko mi kontrolować wysokość siadu. A co do chaotyczności to trochę z przedtreningówki wynika, bo ostatnio zacząłem brać. Mobilność w biodrze chyba muszę uznać za priorytet.

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@CthulhuFanatic jak ciężko kontrolować głębokość to zmniejsz ciężar

[urak666]

musisz poprawić mobilność

@Kwiatuszek_Mateuszek: Mobilność w czym?

łokcie trochę w dół

@dniam4: Jeszcze? To lowbar.

@CthulhuFanatic: Po pierwsze na spokojniej. Przed wyjęciem sztangi weź wdech, napnij brzuch i dopiero wyciągnij. 3 kroki do pozycji i weź jak największy wdech jaki się da. Napnij brzuch, i dopiero zaczynaj ruch. Wydaje się, że też za wąsko stoisz. Przede wszystkim siadaj płycej (na zaliczenie póki co będzie okej). Każde powtórzenie traktuj jako

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@urak666 chyba mobilność w łydkach, ale co do głębokości się zgadzamy

[CthulhuFanatic]

@urak666: @Kwiatuszek_Mateuszek: Spróbuję coś nagrać na spokojniej, ale rzeczywiście zapomniałem o dobrym spięciu. Za bliżej nieokreślony czas otwierają niedaleko mnie siłownie gdzie mają być zajęcia z trójboju z dość dobrym zawodnikiem, ale nie chce do tego czasu przerwy robić.

[urak666]

@Kwiatuszek_Mateuszek: Mobilność w łydkach wygląda na bardzo dobrą, w ogóle mobilność jest ok, to nie tutaj jest problem.

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@urak666 a to przepraszam

[urak666]

@Kwiatuszek_Mateuszek: Przeprosiny przyjęte ( ͡° ͜ʖ ͡°)