[kompot_z_grzybuw]

Mirki, zmienił mi się plan zajęć i nie mogę chodzić trzy razy w tygodniu na #silownia dałoby radę ustawić plan że w jednym dniu robie plecy klatę i łapy A drugiego dnia tylko nogi? Czy to Bez sensu? Ew. Jakie będzie najrozsadniejsze wyjście? Do dyspozycji tylko czwartek i piątek
#mirkokoksy #kiciochpyta

[Farfoo11]

@kompot_z_grzybuw: FBW z dniem A i B

[destronafide]

@kompot_z_grzybuw: no, plany upper body i lower body

[kompot_z_grzybuw]

@Farfoo11 fbw dwa razy w tygodniu? To ma sens? Dzień po dniu?

[Farfoo11]

@kompot_z_grzybuw: czasem pójdę dwa razy z rzędu i jest lekko gorzej jeżeli chodzi o siady i ciągi dzień po dniu ale reszta bez problemu. Skoro masz dwa dni do dyspozycji to chyba to będzie najlepsze rozwiązanie chociaż lepiej jakbyś miał np. Pon i pt

[marek264]

@kompot_z_grzybuw: nogi, plecy, biceps i na końcu brzuch i w drugi dzień klata, barki i tric

[C.....u]

fbw dwa razy w tygodniu? To ma sens? Dzień po dniu?

@kompot_z_grzybuw: większy, niż siedzenie na dupie, a czy najbardziej optymalny? raczej nie. W każdym razie możesz sobie ćwiczyć np. w pon i czwartek

[kompot_z_grzybuw]

@ChoNoTu nie mogę bo plan mi nie pozwala, a siedzieć na dupie nie mam zamiaru bo nie wytrzymam i po dwutygodniowej przerwie czuje się jak gówno

[C.....u]

@kompot_z_grzybuw: no to mowie, ze jak czesniej nie mozesz to tyle musi wystarczyc