Aktywne Wpisy
![uncle_freddie](https://wykop.pl/cdn/c0834752/22abe8fe39292ac771739f876ff3baa573f1f4983c8a33f6dcfcd32feb4563aa,q60.jpg)
uncle_freddie +936
- Jestem szczęśliwa, jestem trzecia na świecie!
- W zeszłym roku byłaś druga, teraz jesteś trzecia
MIRROR 1: https://streamin.one/v/02df79f5
MIRROR 2: https://streambug.org/cv/4013aa
#paryz2024 #paryz2024gif #dzieciolowskicontent
- W zeszłym roku byłaś druga, teraz jesteś trzecia
MIRROR 1: https://streamin.one/v/02df79f5
MIRROR 2: https://streambug.org/cv/4013aa
#paryz2024 #paryz2024gif #dzieciolowskicontent
![uncle_freddie - - Jestem szczęśliwa, jestem trzecia na świecie!
- W zeszłym roku była...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/fb9b0a5b6a65d4ec9098cc312f3091393d55d8df6c12f7a7b92704bf925ba837,w150h100.jpg)
![Lewusx](https://wykop.pl/cdn/c0834752/738585934edb8f9e73b68673e430a89a846b8c3364efc4cafc618690edb3c733,q60.jpg)
Lewusx +51
Ćwiczyłem sporo w domu hantlami, ostatnio głównie ćwiczyłem bez żadnych przyrządów. Teraz mam trochę wolnego, więc wybieram się na siłownię. Myślicie, że warto zaczynać od takiego lekkiego planu i najwyżej ciut podbić obciążenie, czy szukać czegoś innego?
Np. plan na dzień 1 z kfd:
źródło: comment_vXZnK77zx9kGA2XLoXQc0IFvZVckrsO9.jpg
Pobierzhttp://www.wkforum.pl/index.php?/topic/379-najefektywniejszy-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych/
https://www.youtube.com/watch?v=dlu_nv-0tdI