#mikrokoksy Ćwiczyłem sporo w domu hantlami, ostatnio głównie ćwiczyłem bez żadnych przyrządów. Teraz mam trochę wolnego, więc wybieram się na siłownię. Myślicie, że warto zaczynać od takiego lekkiego planu i najwyżej ciut podbić obciążenie, czy szukać czegoś innego? Np. plan na dzień 1 z kfd:
Ćwiczyłem sporo w domu hantlami, ostatnio głównie ćwiczyłem bez żadnych przyrządów. Teraz mam trochę wolnego, więc wybieram się na siłownię. Myślicie, że warto zaczynać od takiego lekkiego planu i najwyżej ciut podbić obciążenie, czy szukać czegoś innego?
Np. plan na dzień 1 z kfd:
http://www.wkforum.pl/index.php?/topic/379-najefektywniejszy-trening-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych/
https://www.youtube.com/watch?v=dlu_nv-0tdI