[bomboor]

Po jakim czasie widać efekty medytacji robiąc to mniej więcej po 15-20 minut dziennie?
Chodzi mi o zmniejszenie stresu, zyskanie spokoju, uporządkowanie myśli.
#medytacja

[ImperiumCienia]

@bomboor: Medytacja uczy i zarazem wymaga cierpliwości i dyscypliny, zatem jeśli konsekwentnie bedziesz medytował przynajmniej przez dwa miesiące, powinineś zauważyć różnice

[StefanBadyl]

@bomboor Około 34 lat

[Zing]

@bomboor Po pół roku unosisz się nad ziemią, po 2 latach przenosisz przedmioty siłą woli

[agdybytak]

@bomboor: z takim podejściem nigdy xD

[bomboor]

@agdybytak czyli mam nie liczyć na jakieś efekty

[agdybytak]

@bomboor: właśnie o to chodzi. Nie liczyć na efekty, nie robić tego po coś, tylko robić... wtedy paradoksalnie efekty będą :)

[F.....l]

@bomboor: Z początku, jakkolwiek by tego nie określać, zauważalne przyrosty były dla mnie satysfakcjonujące. Chociaż nie wiedziałem dokąd to wszystko zmierza. Teraz mam już za sobą jakieś 2 miesiące po godzince dziennie, dużo wcześniej zacząłem czytać różne rzeczy ale wiadomo jak to jest z teorią. Mindfulness sobie dorzuć, żeby na tych 15 min się nie kończyło, tylko się nie frustruj, że ciężko wyciszyć myśli xD