[Sheta]

#cwiczzwykopem
Może ktoś mi poleci jakis zestaw ćwiczeń przy problemach z kolanem? Niestety basen mi w zasadzie też odpada, bo to powoduje moje problemy z uszami :/ musze zacząć cwiczyć żeby z 10 kg zrzucic, ale obawial się czy pójście na jakiś fitness nie pogorszy mi problemow z nogą :/

[sirlosgardiii]

@Sheta: najlepiej to pójść z wizytą do lekarza pierwszego kontaktu tak naprawdę to takimi rzeczami Oni też się zajmują.

[pukpukktotam]

Idz do fizjoterapeuty, niech powie Ci co z Twoimi kolanami tj. Jaki jest problem, niech da Ci zalecenia odnosnie tej dysfunkcji i poinstruuje jak cwiczyc

[groszek71]

@Sheta: zależy co masz z tym kolanem. Po unieruchomieniu dłuższym stawu, dosyć dobrze pomaga takie ćwiczenie, oczywiście na rehabilitacji.

[Sheta]

@sirlosgardiii pierwszego kontaktu? Ale czym? Zleci mi jakies cwiczenia? O tym nie wiedzialam..
@pukpukktotam
@groszek71 odpowiedzią jest, że nie wiem co jest z moim kolanem, bo lekarz poswiecil mi 2 minuty i kazal przyjsc za miesiac/dwa... Dzis odbieram wyniki rtg, bo przeciez to tak skomplikowane badanie że trzeba tydzien na nir czekać..
A ćwiczyć chciałabym już teraz. I nie, nie stać mnie żeby od ręki isc do prywatnego rehabilitanta i placic 200zł/wizite

[Dolan]

@Sheta wykup sobie prywatnie jedną wizytę u fizjoterapeuty który pokaże ci jakie masz robić ćwiczenia

[pestis]

@Sheta: samą dietą schudniesz 10 kg

[sirlosgardiii]

@Sheta: oczywiście że zaleci jakieś ćwiczenia :P idziesz mówisz, że chcesz schudnąć ale w zdrowy sposób i o wszystkim się dowiesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Sheta]

@groszek71 właśnie przez to mam obawy aby jeszcze nie pogorszyć tego :/ a przecież samych rąk nie bede robić he he. Choć może i jest to jakis pomysl..

@sirlosgardiii hmmm no dobra, spróbować mogę :P