Mireczky! Mam pytanie: Czy moglibyście polecić mi jakąś odżywkę, co mógłbym sobie zalewać wodą/mlekiem i cieszyć się jakimiś tam makro i mikroelementami? I nie chodzi mi tutaj o gainery czy odżywki białkowe, tylko bardziej takie... Coś ogólne (nie takie typowo siłowniowe) Z błonnikiem, witaminami, jakąś tam wartością kaloryczną itd. Generalnie, że nie chcę jeść śniadań, ale chciałbym dostarczać na śniadanie organizmowi trochę zdrowych składników odżywczych.
@Strupol: Witam ,polecam sezam zmiksowany z woda i miodem. Kalorie (wartość energetyczna) 573 kcal / 2397 kJ Białko 17,73 g Tłuszcz ogółem 49,67 g Kwasy tłuszczowe nasycone 6,957 g Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 18,759 g Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 21,773 g Kwasy tłuszczowe omega-3 0,370 g Kwasy tłuszczowe omega-6 21,370 g Węglowodany 23,45 g Błonnik pokarmowy 11,8 g Witamina A 9 I.U. Witamina D 0 I.U. Witamina E 0,25 mg Witamina K 0
robicie sobie długie przerwy w paleniu? ja mniej więcej od roku kopce codziennie i praktycznie nic nie czuje,zero drapania,bani prawie też,po drugim wiadrze zaczynam coś czuć,nie wiem kiedy ostatnio miałem takie fajne doznania jakby mi ktoś mięciutkimi grabiami pieścił gardło #marihuana #wykopjointclub
Mireczky! Mam pytanie:
Czy moglibyście polecić mi jakąś odżywkę, co mógłbym sobie zalewać wodą/mlekiem i cieszyć się jakimiś tam makro i mikroelementami? I nie chodzi mi tutaj o gainery czy odżywki białkowe, tylko bardziej takie... Coś ogólne (nie takie typowo siłowniowe) Z błonnikiem, witaminami, jakąś tam wartością kaloryczną itd.
Generalnie, że nie chcę jeść śniadań, ale chciałbym dostarczać na śniadanie organizmowi trochę zdrowych składników odżywczych.
Białko 17,73 g
Tłuszcz ogółem 49,67 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 6,957 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 18,759 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 21,773 g
Kwasy tłuszczowe omega-3 0,370 g
Kwasy tłuszczowe omega-6 21,370 g
Węglowodany 23,45 g
Błonnik pokarmowy 11,8 g
Witamina A 9 I.U.
Witamina D 0 I.U.
Witamina E 0,25 mg
Witamina K 0