[jaavi666]

#pytanie #podroze #zdrowie
Mam pytanie, macie jakieś pomysły aby zmusić organizm żeby iść spać wcześniej? Będę jechać następnego dnia autem od 3 rano pare dobrych godzin i chce być w miarę wypoczęty

[jaavi666]

@TheMan: dziękuje za rzeczy oczywiste które zrobię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dioxyna]

@jaavi666: Wcześniej zacząć dzien, to wcześniej sie zmęczysz i łatwiej zaśniesz.

[Kotnonawypokie]

U mnie się to zawsze kończy tak, że idę spać jeszcze później niż normalnie, bo nie mogę zasnąć jak próbuję. Zawsze kończy się to tak. \/

[jaavi666]

@dioxyna: zawsze zaczynam o tej samej prace ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[n.....a]

@jaavi666: nie ma nic co Cię usypia? Mnie na przykład usypia piwo albo... jak zacznę coś oglądać w tv i się położę. Nawet jeśli to finał seoznu GoTa to i tak zasnę XD

i założenie skarpet ułatwia zasypianie. Kiedyś tego nienawidziłam, ale miałam problemy z zasypianiem i stwierdziłam, że spróbuję. Od kiedy zaczęłam praktykować skarpety, to ciężko mi zasnąć bez nic (zakładam takie miękkie pluszowe). Nawet w upały 30 stopni śpię

[jegertilbake]

@jaavi666: kupujesz melatonine 1mg w aptece i bierzesz 1/3 - 1/2 tabletki 40min przed polozeniem sie do lozka. Melatonina to hormon snu, ktory sie wytwarza w organizmie sam, ale mozesz zwiekszyc jego ilosc tabletka tylko nie mozesz zabrac za duzo, bo inaczej utrudni ci to zasniecie zamiast pomoc.

[dioxyna]

@jaavi666: To w niczym nie przeszkadza, żeby wstać wcześniej :D