[daweo]

MINICUT 2600kcal przez 4tyg z 3800kcal na masie? Ucięte węgle
#mikrokoksy

[Polska5Ever]

@daweo: jak najbardziej. Sam zamierzam w tym roku przetestować minicuty w formie 4msc masy / 1-2 redu

[SVCXZ]

@daweo: Jak najbardziej, właśnie robię coś takiego (3 tyg. redukcji, ~8 tyg wysokich kalorii), bardzo fajnie działa

[bro_]

@SVCXZ: Po takiej krótkiej redukcji od razu wracasz na kcal z masy?

[SVCXZ]

@bro_: Ze 2-3 tygodnie będę zwiększał stopniowo, ale z poziomu ~2350kcal wejdę od razu na ~2700-2800 i powolutku będę dążył do ~3400-3500

http://i.imgur.com/x297oMU.png

[pokey]

@SVCXZ: kim jesteś z zawodu jesli można spytać. Miło widzieć, że ktoś oprócz mnie podchdozi do danych z siłowni tak metodycznie xD

[SVCXZ]

jesli można spytać

@pokey: Spytać można zawsze

[Artur-]

@SVCXZ: ale samego excela mógłbyś pustego podrzucić? :)

[SVCXZ]

@Artur-: https://drive.google.com/open?id=1kpadkW7ODvtnJrvJAw99jLGRYYPfeaEZIp4gIW9Ftyc

[Artur-]

@SVCXZ: serdeczne dzięki, ale wykresów nie m ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[SVCXZ]

@Artur-: Dziękuję Google! https://drive.google.com/open?id=0B8oo485W2fEkd2d1NkE4YjladE0 łap zipa, może tutaj nie zepsuło

[Artur-]

@SVCXZ: teraz cacy poszło, jeszcze raz dziękuję