Aktywne Wpisy
Lewusx +15
Siema.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
Dziś przedstawiam transformację Rafała, Rafał ma 50 lat, jest naturalem i ma testosteron na poziomie 1100ng/dl.
Rafała prowadzę od strony treningu, od strony dietetycznej jest podopiecznym Adriana Carnivore'a.
Rafał je tylko węglowodany proste, kilka składników - miód, jabłka, mleko odtłuszczone, pomarańcze, pomidory, truskawki, banany.
Co do mięsa to głównie surowe - piersi indyka, wątróbka, żołądki, wołowina.
Przemiana trwała 3,5 miesiąca, Rafał stracił przez ten czas około 5-6kg.
Najniższa podaż kcal 2200-2300.
ArtBrut +63
Aktywne Znaleziska
gra w to ktoś jeszcze ? granie solo to lipa - może by ktoś dołączył ?
póki co, być może mam jedną osobę (a właściwie parę która gra na zmianę :) )
ale przydałoby się jeszcze kilka osób :)
są chętni ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
instytut, bractwo i trasa - pamiętasz jak pisałem że w późniejszym etapie gry są durne wybory moralne - to właśnie to czego nie lubię - bo trzeba by było podchodzić do gry po kilka razy żeby rozwiązać wszystkie wątki a ja wolę to zrobić za jednym podejściem :)