[liptonforte]

Ma ktoś książkę 2xME w PDFie? Będę wdzieczny.

#mirkokoksy #mikrokoksy #ksiazki

[florekflorek]

@liptonforte: podepnę się i podpytam z ciekawości na czym polega koncepcja? Bo rozumiem, że to plan żywieniowy.

[liptonforte]

@florekflorek To rotacja węglowodanami. Polecam bo się sprawdza a książkę przeczytałbym z ciekawości.

[H.....5]

@liptonforte: @florekflorek: mam, ale nie pdf, tylko skany

[MirkobIog]

@florekflorek: Mniej więcej chodzi o to, że mozesz sobie pozwolić na #!$%@? jakiegoś ciastka czy czego tam chcesz w dniu treningowym, a w dni nietreningowe jesz tyle ile masz wyliczone i nic więcej. Finalnie bilans i tak jest na minus, więc chudniesz a przy okazji psychika też nie siada.

[H.....5]

@liptonforte: @florekflorek: http://fileshark.pl/pobierz/18695100/86d3d/2xme-20170720t101830z-001-zip

[florekflorek]

@Hank85: dzięki, przejrzę w wolnej chwili. Choć gdzieś mi śmignęło przed oczami o rezygnacji z cardio przy tej diecie, co mi się nie podoba:)

[liptonforte]

@Hank85: masz może ich pozostałe wydania? Te 100 najczęstszych pytań np.?

[H.....5]

@liptonforte: nie, mam tylko to.

[bro_]

@liptonforte: pdf jest na darkwarezie, ale jakość jak na skanach co wrzucił Hank85

[liptonforte]

@bro_: nie mam konta tam niestety

[bar-tender]

@Hank85 możesz podlinkować jeszcze raz?