Wpis z mikrobloga

Mam pytanie do #mirkokoksy. Jestem typowy suchoklates (1.81m wzrostu i waga ponad 60kg) i chcialbym przez wakacje przybrac na masie i zwiekszyc miesnie. Czy warto kupic sobie jakas diete + plan treningowy u profesjonalnych trenerow? Np fabryka sily czy cos takiego?

Z drugiej jednak strony te plany nie sa takie tanie, a moj przypadek jest dosc typowy wiec strzelam ze pewnie nic niezwyklego mi tam nie wymysla. Do dyspozycji nie mam niestety silowni, jedynie lawka + sztanga + hantle + porecz do podciagania.

#silownia
  • 4
@Burkhard: nie ma sensu a i ten sprzęt co masz powinien na początek wystarczyć. Znajdź w necie jakiś plan fbw (np. Sakera) przeczytaj opis tagu, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne jakimś kalkulator, dodaj do niego na początek z 300 kcal ściągnij aplikacje do liczenia kalorii np. Fitatu i licz co jesz